Archive | July, 2009

Hoe krijg ik als vrouw een sixpack?

27. July 2009

2 Comments

Vraag van Petra: Wat is het vetpercentage dat je moet hebben om een sixpack te kunnen zien (bij vrouwen)? ik zit nu op 17% en zou graag een doel willen hebben. Antwoord: Petra, dat klinkt goed een vetpercentage van 17%. Veel vrouwen zullen daar jaloers op zijn! Als je een sixpack wilt zou je nog lager in je vetpercentage [...]

Continue reading...

Wat kan ik doen bij een hoge bloeddruk?

27. July 2009

3 Comments

Vraag van Jenny: Ik heb een te hoge bloeddruk (met name de onderdruk) en mag niet sporten. Daar baal ik van, want ik vindt het juist zo leuk en het is goed voor mijn overgewicht en diabetes. Enig idee wat ik tegen die te hoge bloeddruk kan doen. De huisarts heb ik niet veel aan. Antwoord: Het lijkt [...]

Continue reading...

Wat doe ik bij een slijmbeursontsteking van het hardlopen?

27. July 2009

0 Comments

Vraag van Jan Wieger: Ik heb een slijmbeursontsteking in mijn linkerbil. Na fysio, tablettenkuren een cortisonspuit ben ik voorzichtig aan het hardlopen. Eerst warming up, dan in fases opgebouwd. Ik zit nu op 20 minuten hardlopen en uiteraard cooling down. Na de eerste 5 minuten hardlopen was mijn heupstreek stijf. Wat zou ik kunnen veranderen en [...]

Continue reading...

Hoe kom ik van een opgezette buik af?

27. July 2009

9 Comments

Vraag: Meerdere mensen, zowel mannen als vrouwen,  stuurden ons de volgende vraag in verschillende bewoordingen: Mijn buik is zo opgezet dat het wel lijkt alsof ik zwanger ben. Weten jullie hoe dat komt en nog belangrijker hoe ik ervan af kom?? Antwoord: Een opgezette buik betekent vaak dat je spijsvertering niet optimaal is. En dat kan komen doordat je [...]

Continue reading...

Hoe Kom Ik Van Mijn Suikerverslaving Af?

24. July 2009

13 Comments

Vraag: Ik wil zo graag van mijn suikerverslaving af komen en dat is de GROOTSTE oorzaak dat het afvallen niet lukt. Hebben jullie een idee hoe ik van de suiker af kan komen?Als ik een poosje geen suiker op heb wordt ik beverig, moe, slechte concentratie enz. Antwoord: Stevelina, bedankt voor deze goede vraag. Ik merk dat heel [...]

Continue reading...

Hoe bepaal ik de verhouding Koolhydraten-Eiwitten-Vetten?

19. July 2009

4 Comments

Vraag: We ontvingen de volgende vraag en publiceren hier het antwoord, misschien helpt het jou ook weer verder: Ik ben vol goede moed aan jullie voedingsschema begonnen en het bevalt me prima. Ik heb echter wel een vraag:  hoe bepaal ik nu de verhoudingen in mijn voeding als ik 50 – 25 – 25 moet eten om [...]

Continue reading...

Zo Krijg Je Een Platte Buik…

15. July 2009

2 Comments

Welkom bij Fit in 90 Dagen. Je ontdekt hoe je blijvend een platte buik krijgt en er weer aantrekkelijk uit gaat zien. Het gaat niet vanzelf , maar we helpen je om het vol te houden. Met onze resultaatgerichte thuis-cursussen, persoonlijke emails, voorbeeld-filmpjes en e-boeken. Het is al honderden mensen gelukt via Fit in 90 Dagen, [...]

Continue reading...

Hoe eet ik gezond op drukke dagen?

8. July 2009

3 Comments

Veel mensen zijn zo druk, dat ze nauwelijks tijd en energie hebben om gezond te eten. Ik hoor heel vaak: “Ja, maar ik heb geen tijd om al die boodschappen te doen!”of “Ik ben veel te moe om te koken”of “Ik heb ’s ochtends geen zin/tijd/energie om eten mee te nemen voor de rest van [...]

Continue reading...

Koolhydraten: goed of slecht?

8. July 2009

4 Comments

Ton stuurde mij deze vraag: “Wat ik nog steeds lastig vind op het gebied van voeding, is de kwestie rondom koolhydraten. Mij is altijd geleerd om veel bruine boterhammetjes te eten, want dat is gezond voor een mens… Nu blijken koolhydraten juist boosdoeners te zijn! Bovendien hoorde ik laatst dat je zo min mogelijk aardappelen moet eten. [...]

Continue reading...