Archive | August, 2009
Stel Hier Je Vraag Voor Het Webinar Van 8 September 2009
Voor alle cursisten van Fit@Home: hier kun je je vraag stellen. Deze behandelen we dan in het webinar van dinsdag 8 september 2009. Tot dinsdag! Inge & Yvon PS: Het live-webinar begint dinsdag 8 september om 20:30 uur en is alleen toegankelijk voor cursisten van Fit@Home. Nadere instructies en de link waarop je het webinar kunt zien ontvang [...]
Continue reading...Is er een product waar je van af valt en wat gezond is?
30. August 2009
Vraag van Corrie: Daar ik ook al van alles geprobeerd heb om af te vallen, zou ik graag van u willen weten of er een product is waar je van afvalt, dat gezond is om in te nemen en geen gevaar is om er ziek van te worden. Antwoord: Corrie: de wonderpil bestaat gewoonweg niet… Alle wondermiddelen die [...]
Continue reading...Kan ik ’s ochtends beter Brinta of een Proteine Shake nemen?
30. August 2009
Vraag van Jenny: Kan ik ’s ochtends beter Brinta of een Proteine Shake nemen? Antwoord: Het beste kun je beginnen met Brinta, want een Proteine Shake is veel te eenzijdig als ontbijt. Je hebt ’s ochtends naast eiwitten en vetten ook koolhydraten nodig, die haal je uit grangen. Eventueel kun je wel een schepje proteinepoeder bij je [...]
Continue reading...Wat doe ik bij honger na het tennissen?
30. August 2009
Vraag van Lydia: Ik tennis zo’n 3 a 4 keer in de week. Nou zou ik graag willen weten hoeveel je daar mee verbrandt (ik tennis twee uur per keer). En ik hoor van de meeste mensen – en dat heb ik ook- dat je daarna ontzetende honger hebt. Wat kan ik dan het beste eten? Antwoord: Met [...]
Continue reading...Helpt Alli (Orlistat)?
30. August 2009
Vraag van Henk: Je ziet steeds meer reclame voor Alli (Orlistat), dit zou het medicijn zijn tegen overgewicht. Helpt dit? En hoe verhoudt dit zich tot jullie Fit in 90 dagen programma? Antwoord: Goede vraag! Ineens zie je overal reclame voor Alli, de marketing is in ieder geval in orde. Zelf geloof ik niet dat je met [...]
Continue reading...Ik ben enkele weken bezig en val niet af, hoe komt dat?
30. August 2009
Vraag: Ik ben 38 jaar, 1m67 en weeg op dit moment 60 kilo. Ben sinds 6 weken 3 keer per week aan het trainen. Ik doe 30 min krachttraining en hierna 40 min cardio. Mijn doel is om 2 kilo af te vallen en om een mooier gevormd lichaam te krijgen. Vooral mijn bovenbenen en billen zijn [...]
Continue reading...Hoe kom ik van het slappe vel onder mijn armen af?
23. August 2009
Vraag van Frieda: Ik heb een vraag over hoe je het beste je armen kunt trainen, ik merk dat ik nu ik wat ouder ben geworden en in de overgang zit in versneld tempo mijn armen wat gaan hangen, terwijl ik de zogenaamde afgetrainde armen zo mooi vind met een goede spiertonus, met welke oefeningen kun [...]
Continue reading...Hoe onstaan hangborsten bij mannen en hoe kom ik er van af?
23. August 2009
Vraag van Soedish: Hoe onstaan hangborsten bij mannen en hoe kom ik er van af? Heeft dit te maken met de lichaamsbouw, voeding of iets anders? Ik ben 1.70m en wil 74 á 75 kilo wegen. Echter schommel ik constant tussen de 82 en 87 kilo. Die 7 kilo’s raak ik maar niet kwijt! Antwoord van Inge: Het onstaan [...]
Continue reading...Ik eet geen vlees, eet ik wel genoeg vervangende producten?
23. August 2009
Vraag van Neelke: Ik weet niet of ik wel genoeg vervangende producten eet gezien ik geen vlees eet. Ik eet zo heel af en toe een handje noten en af en toe eet ik bonen. Verder eet ik weleens gedroogde abrikozen, neem regelmatig soja melk. Ik eet wel vleesvervangers zoals Valess of Quorn. Maar is dit [...]
Continue reading...Hoe houd ik mijn spieren strak?
23. August 2009
Vraag van Theo: Ik wilde vragen wat je moet doen om je spieren strak en opgepompt te houden na je training. Ik train 5x per week. Ik heb het gevoel dat als ik klaar ben met trainen ik na een uur mijn biceps slapper voel worden. Ik ben 50 en gebruik ook eiwit. Antwoord van Inge: Als [...]
Continue reading...Hoe stap ik van een koolhydraatarm dieet of zonder meteen weer kilo’s erbij te krijgen?
16. August 2009
Vraag van Ingrid: Ik ben te veel aangekomen de laatste tijd. Ik ben gestart met koolhydraatarm eten, maar nu wil ik overschakelen naar jullie programma. Hoe stap ik van een koolhydraatarm dieet of zonder meteen weer kilo’s erbij te krijgen? Antwoord: Ingrid, bedankt voor deze vraag. Ik kom heel veel mensen tegen die bang zijn dat ze van [...]
Continue reading...Maximaal 3 koppen koffie per dag, geldt dat ook voor zwarte koffie?
16. August 2009
Vraag van Anneke: Hoi inge en Yvon, Jullie adviseren om niet meer dan 3 koppen koffie te nemen. Ik vroeg me af of dit ook zo is wanneer je zwarte koffie drinkt? En zo ja, waarom dit dan is? Antwoord: Anneke, ja, ook bij zwarte koffie adviseren wij maximaal 3 koppen per dag. Het gaat niet alleen om [...]
Continue reading...Is het een goed alternatief om maaltijdshakes te eten?
16. August 2009
Vraag van Sanne: Ik heb een vraag over gezond eten met allergien. Ik mag geen lactose en ben ook intolerant voor gluten. Al kan ik per dag wel wat gluten verdragen, maar beter niet. Ik eet dus vaak boekweit crackers, hoummous, groenten, soja producten etc. Nou word ik helemaal horendol van ergens eten of bij mensen eten, [...]
Continue reading...Mag ik ook eiwit-shakes nemen?
16. August 2009
Vraag van Marieke: Mag je ook eiwitshakes nemen? Er is mij aangeraden om extra whey eiwitten te nemen om mijn spieren te onderhouden en sneller af te vallen. Ik bestel nu deze: http://www.bodyenfitshop.nl/eiwitten-alle/body-fit-sportsnutrition/micro-whey-proteine-isolate Zit volgens mijn leraar geen vet in. Is dit een goede keuze en is het uberhaupt goed om zoveel eiwitten uit shake te nemen? Vindt het [...]
Continue reading...Mijn vetpercentage is 35%, toch ben ik niet echt dik. Wat kan ik doen?
9. August 2009
Vraag van Bernadet: Ik ben een vrouw van 50 jaar. Ben 174 lang en weeg 65 kilo. Niet veel zou je zeggen maar ik heb mijn vetpercentage op de sportschool laten opmeten en kom uit op een percentage van 35%. Dit vind ik veel terwijl ik toch niet echt dik ben. Het vet zit wel voornamelijk [...]
Continue reading...Buikspieroefeningen als je last hebt van je nek, helpt de Abtronic?
9. August 2009
Vraag van Cobie: Ik ben een vrouw van 56 jaar en heb (mede door gebruik van medicijnen waar de buikhuid van kan uitrekken) een behoorlijk vetschort op mijn buik. Door gigantische nekproblemen kan ik geen sit-ups doen, zelfs niet op een apparaat dat de nek en rug ondersteunt. Zijn er voor mij andere mogelijkheden om mijn vette buik [...]
Continue reading...Hoe krijg ik de love-handles op mijn onderrug weg?
9. August 2009
Vraag van Sanne: Hey Inge, ik vind op zich dat ik niet mag klagen, maar heel graag zou ik het vet dat op mijn onderrug zit verminderen. Sinds kort (veel te laat dus) probeer ik aan mijn houding te werken, ik heb altijd heel erg met een holle rug gestaan, maar nooit geweten dat dat niet [...]
Continue reading...Hoe raak ik die laatste overtollige kilo’s kwijt?
3. August 2009
Vraag van Daniela (2) Ik ben een vrouw van 49 jaar, 165 cm. Ik ben al afgevallen van 89 kilo naar 79 kilo. Nu ben ik nog steeds 10 kilo te zwaar. Hoe raak ik die laatste 10 kilo kwijt? Ik train 3x per week, 25 tot 30 minuten wisselend op de cross trainer en de [...]
Continue reading...Is Het Eten In Een Bedrijfsrestaurant Gezond?
2. August 2009
Vraag Ik werk in een bedrijf waar ze een zeer goed bedrijfsrestaurant hebben. Omdat ik alleenstaand ben is het voor mij dan ook handig om in de middag warm te eten en ’s avonds een boterham. Ik kies altijd voor de variant met de magere vlees gerechten en of vis. Hier zit echter wel vaak rijst [...]
Continue reading...Wat kan ik doen tegen slap hangende huid nadat ik flink ben afgevallen?
2. August 2009
Vraag van Daniela (1) Ik ben een vrouw van 49 jaar, 165 cm. Ik ben al afgevallen van 89 kilo naar 79 kilo, maar nu is mijn huid slap, vooral rondom mijn bovenbenen. Hoe kan ik het beste trainen om een slappe huid tegen te gaan en met welke gewichten? Antwoord Je bent ineens heel veel gewicht verloren, [...]
Continue reading...Waar Haal Ik De Motivatie Vandaan? Ik Ben Vaak Blij Dat Ik Zit…
2. August 2009
Vraag van Renate: Ik zie heel veel goeie trainings-tips en eettips maar ik ben vaak te moe om al ‘iets’ te doen want ’s avonds om 20:30 zit ik eindelijk aan m’n kopje koffie en is mijn avond begonnen en dan zou ik nog moeten gaan trainen..oeps.. Maar hoe moet ik dit alles nou in mijn ‘levenshouding’ [...]
Continue reading...Toe Aan Een Gezonde Lifestyle?
Ontdek Hoe Je Gezond Afvalt En Mooi Slank Blijft!
De enige manier om blijvend slank en gezond te zijn is door clean eating in combinatie met effectief sporten. Moeilijk? Volg onze online cursus...
Twitter Yvon
- All the Awesome Things You Can Do with a Long Press on Your iPhone, iPad, or iPad touch http://t.co/2sJagxL6 via @zite
- Ik doe mee aan het Tjop! Splittest Experiment, jij ook? Klik hier: http://t.co/zOzxlCO8
- Ik wil een KLM Werelddeal winnen naar New York omdat New York Mijn Hart Heeft Gestolen. http://t.co/vKS19OfB #werelddeal
Volg Yvon op Twitter
31. August 2009
10 Comments