Archive | January, 2010

Gezond Afvallen Check: Hoe Sta Jij Ervoor?

31. January 2010

46 Comments

Gezond Afvallen Check: Hoe Sta Jij Ervoor? Even een korte check hoe het gaat met je Nieuwe Lifestyle 2010… Groetjes, Inge en Yvon PS: Hoe is het met jouw Nieuwe Lifestyle 2010? Sluipen je oude gewoontes er weer in of ben je goed bezig met gezond eten en goed bewegen? Laat ons hieronder weten wat goed gaat , dat [...]

Continue reading...

Wat Kan Je Altijd Op Voorraad Houden?

26. January 2010

17 Comments

Na de Grote Koelkastschoonmaak is het nu het moment voor de Grote Voorraadkastjes Schoonmaak! Wat ligt er nog op de schappen wat je eigenlijk beter weg kunt gooien? Ga nu meteen even aan de slag dan geven we je daarna een lijstje van gezonde voorraadproducten. Daar gaan we… Richtlijnen Voor Het Opruimen Van Je Voorraadschappen… Over datum? [...]

Continue reading...

Ja leuk, touwtje springen. Doe Mee!

20. January 2010

34 Comments

Vandaag zetten we je weer aan het werk, en nu echt! Inge laat je in de video de basis-beginselen van touwtje springen zien.  Dit kun je overal doen en het is supergoed voor je conditie. Onder de video vind je de belangrijkste instructies nog een keer uitgeschreven. Zet het geluid van je pc aan en … [...]

Continue reading...

De Grote Koelkast Schoonmaak

13. January 2010

57 Comments

Vandaag zetten we je aan het werk…. doe de Grote Koelkast Schoonmaak! Inge onthult in de video hoe deze schoonmaak werkt en daarna kun je meteen aan de slag: Heel veel succes en groetjes, PS: Vergeet niet hieronder een reactie te geven en laat ons weten wat je allemaal in je koelkast hebt ontdekt…

Continue reading...

Floor Bridge Voor Sterke Onderrug

6. January 2010

14 Comments

Heel veel mensen hebben last van lage rugklachten. Mogelijk door te veel zitten, verkeerde houding met een holle rug of overgewicht. Vandaag geven we je een oefening die je overal kunt doen en waarmee je je onderrug, billen en de achterkant van je benen versterkt en ook nog je diepe buikspieren traint! Wat een winst uit één [...]

Continue reading...

Hoe Eet Ik Tijdens Een Nachtdienst?

6. January 2010

1 Comment

Vraag van Peter: Ik werk in drie ploegen. Ochtend van 06:00 – 14:00 uur, middag van 14:00 – 22:00 uur, nacht van 22:00 – 06:00uur. Hoe kun je dan het beste het eetschema aanhouden? Bijvoorbeeld in de ochtend begint mijn dag al om half vijf. Als ik nachtdient heb sta ik om 10 uur op en moet [...]

Continue reading...

Schrijf Je Goede Voornemens Op!

1. January 2010

6 Comments

We wensen je een Gelukkig en Sportief 2010! Dit is het moment om je voornemens voor 2010 op te schrijven. Uit onderzoek blijkt dat de kans dat je voornemens uitkomen met honderden procenten stijgt als je je voornemens opschrijft…. dus ga even zitten en beantwoord deze 5 vragen: Wat word je belangrijkste overwinning in 2010? Welk advies [...]

Continue reading...