Gezond Afvallen RSS feed for this section
Zomertip 2: Stretchen Voor Vetverbranding…
Hoe kan rekken en strekken je helpen bij vetverbranding? Het is eigenlijk een heel simpel concept dat de meeste mensen compleet over het hoofd zien! Warming Up En Cooling Down Voor Vetverbranding… Ik zie om mij heen dat de meeste mensen hun warming up en cooling down afraffelen of compleet overslaan. Misschien herken je [...]
Continue reading...Pak Even De Centimeter…En Meer Over Buikvet
7. June 2010
Wist je dat je eigenlijk 2 soorten buikvet hebt? De ene soort zorgt voor het zogeheten zwembandje en de andere voor de bierbuik. Beiden zijn natuurlijk niet goed voor je en het ziet er niet mooi uit. Maar voor je gezondheid zijn er wel degelijk verschillen, en de aanpak van de ene soort vergt meer [...]
Continue reading...Bikini Body Programma Bijna Klaar..
13. May 2010
Als je naar buiten kijkt zou je het nog niet zeggen, maar de zomer komt er aan. Daarom is het nu het moment om aan je lichaam te werken en straks goed voor de dag te komen in je zomerkleding en op het strand. Begin Vast Met De Voorbereiding Het Bikini Body Programma is over twee weken [...]
Continue reading...De Gevaren Van Het Dr Frank Dieet
29. April 2010
Heb je maandag het tv-programma Radar van de Tros gezien over het Dr Frank Dieet? Ik krijg er nog steeds emails over, daarom heb ik besloten er een bericht aan te wijden en de discussie hier op de site te voeren. Ook doe ik je een aanbod, dus lees nog even door… Stop Met Het Dr [...]
Continue reading...Hoe Hou Ik Mijn Gewicht Binnen De Perken Tijdens Mijn Vakantie?
26. April 2010
Vraag: “In de maand mei ga ik een rondreis maken door Amerika! Hebben jullie tips voor mij om mijn gewicht in die tijd binnen de perken te houden? Amerika staat toch bekend om de niet al te gezonde maaltijden dus “do’s en don’ts” zijn welkom! Ik denk vooral ook aan hoe kom ik aan voldoende [...]
Continue reading...Altijd Trek In Zoet – Hoe Los Ik Dat Op?
19. April 2010
Vraag: Ik heb altijd trek in iets zoets, het is ook voor mij een gevecht. Ondanks dat ik heel goed bezig ben wat betreft gezond en goed eten blijft het stemmetje in mijn hoofd vragen om iets zoets. Wat kan je daar meer aan doen dan alleen het negeren? Ik ben benieuwd naar jullie tip. Vriendelijke [...]
Continue reading...Mag Ik Onbeperkt Magere Yoghurt Nemen?
14. April 2010
Vraag: “Mag ik onbeperkt magere yoghurt of magere kwark of karnemelk nemen?” Antwoord: Ik krijg regelmatig de vraag of je onbeperkt magere yoghurt of magere kwark mag eten. Het antwoord is nee… Magere yoghurt en magere kwark zijn gezonde, natuurlijk producten met relatief veel eiwitten, vitaminen B en mineralen, zoals calcium. Dat zijn voedingsstoffen die je lichaam nodig [...]
Continue reading...Hoe Kan Het Dat Ik Niet Meer Af Val?
30. March 2010
Vraag van Janny: Hallo Inge en Yvon, Ik wil jullie vragen hoe het kan dat mijn gewicht, na 5 kilo gewichtsverlies op het moment blijft staan op 67 kilo. Kunnen jullie mij daar antwoord op geven? Antwoord: Goede vraag! Dit komt vaak voor. Als je niet meer afvalt kan dat een paar oorzaken hebben. Ik zet ze voor je [...]
Continue reading...7 Tips Om Het Afvallen Vol Te Houden
10. March 2010
Vraag van Maud: “Ik moet 25 kilo afvallen, begin elke keer goed, maar na twee weken haak ik af. Help ik word er gek van. Hoe los ik dit op?” Antwoord: Ik denk dat heel veel mensen zich herkennen in jouw verhaal, Maud. Je begint vol goede moed aan een dieet en neemt je voor dat het [...]
Continue reading...Geen Tijd Om Goed Te Eten? Te Druk?
17. February 2010
Geen Tijd Om Goed Te Eten? Met het huidige aanbod van kant-en-klaar maaltijden in de supermarkt en een afhaalrestaurant op elke hoek van de straat is het verleidelijk om niet meer te koken. Veel mensen denken dat een stoommaaltijd of voorverpakte salade net zo goed is als zelf koken…. Dat is een misverstand en misschien wel [...]
Continue reading...Hoe Krijg Je Emotie Eten Onder Controle?
7. February 2010
Hoe Krijg Je Emotie Eten Onder Controle? Ken je dat gevoel? Dat je eigenlijk geen honger hebt, maar toch een heel pak koekjes leeg eet? Of een zak chips… Of iets anders? Yvon geeft je in deze video een praktische tip hoe je emotie-eten onder controle kunt krijgen (maar wees sterk want er komt chocola voor [...]
Continue reading...Gezond Afvallen Check: Hoe Sta Jij Ervoor?
31. January 2010
Gezond Afvallen Check: Hoe Sta Jij Ervoor? Even een korte check hoe het gaat met je Nieuwe Lifestyle 2010… Groetjes, Inge en Yvon PS: Hoe is het met jouw Nieuwe Lifestyle 2010? Sluipen je oude gewoontes er weer in of ben je goed bezig met gezond eten en goed bewegen? Laat ons hieronder weten wat goed gaat , dat [...]
Continue reading...Ja leuk, touwtje springen. Doe Mee!
20. January 2010
Vandaag zetten we je weer aan het werk, en nu echt! Inge laat je in de video de basis-beginselen van touwtje springen zien. Dit kun je overal doen en het is supergoed voor je conditie. Onder de video vind je de belangrijkste instructies nog een keer uitgeschreven. Zet het geluid van je pc aan en … [...]
Continue reading...Natuurlijke Chocolade Mousse
13. December 2009
Ingrediënten 4 personen, bereiding 10 minuten Per portie: 281 kcal/ 9 gr eiwitten/ 24 gr koolhydraten/ 16 gr vetten 180 mg donkere chocolade (minimaal 72% bijvoorkeur 85% cacao) 335 gr zijde tofu (let op, dit is speciale tofu, verkrijgbaar bij de natuurwinkel, chinese of japanse toko) 120 ml soja-, rijst- of amandel melk 5 ml vanille (vloeibaar, verkrijgbaar bij de natuurwinkel [...]
Continue reading...Welke snacks kun je me aanraden?
6. December 2009
Vraag: “Welke snacks kun je me aanraden? Heb je nog tips voor tussendoortjes?” Antwoord: Regelmatig krijg ik de vraag welke tussendoortjes ik kan aanraden. Dat is vaak een reactie op mijn Voedingsspecial “Hoe Je Buikvet Verdwijnt”. Het past helemaal in mijn Methode van Schoon Eten (Clean Eating) om elke 2,5 a 3 uur iets gezonds te eten. De meeste mensen [...]
Continue reading...Tips Om Je Voor Te Bereiden Op De Feestdagen
11. November 2009
Met de Feestdagen in aantocht geven we je een paar tips hoe je je het beste kunt voorbereiden. Wacht niet te lang en begin nu! Daar gaan we: Tip 1: Begin NU met de voorbereidingen Als je met de Feestdagen zo fit en slank mogelijk wil zijn, is het belangrijk dat je NU begint met de voorbereidingen [...]
Continue reading...Goede Voornemens Om Te Gaan Trainen: Hoe Hou Je Het Vol?
1. November 2009
Hier post van Yvon. Vroeger had ik een probleem wat je misschien wel herkent: ik nam me voor vaker naar de sportschool te gaan en meer te gaan hardlopen. De eerste weken begon ik fanatiek... maar na een paar weken nam mijn enthousiasme af en ging ik steeds minder. Ik had opeens allerlei excuses: geen tijd, moe, "ik ga morgen wel" enzovoort: [media id=7 width=320 height=200]
Continue reading...Motivatieprobleem: Maak Goodbye Foto’s!
26. October 2009
Heb je een probleem om je motivatie vast te houden? Ben je begonnen met gezond eten en was je van plan meer te gaan bewegen, maar komt het er niet van…? Dat is heel herkenbaar! We krijgen hier veel vragen over, daarom hebben we de komende dagen een paar praktische tips voor je om je motivatie [...]
Continue reading...Groeten uit Los Angeles en een paar oefeningen voor onderweg…
21. October 2009
Deze week ben ik in Los Angeles op bezoek bij vrienden. Ik weet niet of je dit herkent, maar als je op reis bent is het extra lastig om in vorm te blijven. Je bent uit je ritme, eet anders (en misschien wat meer dan normaal) en gaat waarschijnlijk niet sporten…. Als je dit herkent, kijk [...]
Continue reading...Zo Krijg Je Een Platte Buik…
15. July 2009
Welkom bij Fit in 90 Dagen. Je ontdekt hoe je blijvend een platte buik krijgt en er weer aantrekkelijk uit gaat zien. Het gaat niet vanzelf , maar we helpen je om het vol te houden. Met onze resultaatgerichte thuis-cursussen, persoonlijke emails, voorbeeld-filmpjes en e-boeken. Het is al honderden mensen gelukt via Fit in 90 Dagen, [...]
Continue reading...Toe Aan Een Gezonde Lifestyle?
Ontdek Hoe Je Gezond Afvalt En Mooi Slank Blijft!
De enige manier om blijvend slank en gezond te zijn is door clean eating in combinatie met effectief sporten. Moeilijk? Volg onze online cursus...
Twitter Yvon
- All the Awesome Things You Can Do with a Long Press on Your iPhone, iPad, or iPad touch http://t.co/2sJagxL6 via @zite
- Ik doe mee aan het Tjop! Splittest Experiment, jij ook? Klik hier: http://t.co/zOzxlCO8
- Ik wil een KLM Werelddeal winnen naar New York omdat New York Mijn Hart Heeft Gestolen. http://t.co/vKS19OfB #werelddeal
Volg Yvon op Twitter
6. July 2010
13 Comments