Gezond Eten RSS feed for this section
Zo Maak Je Het Beste Ontbijt Om Slank En Fit Te Zijn
Wat is nu het beste ontbijt om je dag mee te beginnen? En hoe maak je dat klaar? Ik laat het je zien in deze video: Download en print hier het recept. Ik hoop dat je door deze video weer nieuwe inspiratie vindt om lekker en goed te ontbijten! Groetjes, Inge PS: Heb je iets aan mijn video gehad of [...]
Continue reading...Zoetjes Of Suiker In Je Koffie – Deel 2
8. September 2010
Wow, wat een hoop reacties op mijn vorige bericht over suiker of zoetjes in je koffie! Heb je het nog niet gelezen? Kijk dan nog even hier: Zoetjes Of Suiker In Je Koffie Deel 1. Tips en Veelgestelde Vragen Veel mensen hebben tips gegeven en vragen gesteld, daarom heb ik besloten hier een extra bericht over te [...]
Continue reading...Wat Is De Beste Start Van Mijn Dag?
12. August 2010
Deze week had ik een nieuwe klant die graag wil afvallen en om die reden niet ontbijt. Veel mensen denken nog steeds dat je afvalt als je je ontbijt overslaat. Dit is pure onzin, want een goed ontbijt bevorderlijk juist je stofwisseling en verhoogt je verbranding. Je lichaam heeft gemiddeld zo’n 9 uur geen energie binnen [...]
Continue reading...Hoeveel Kauwgom Mag Ik Nemen?
2. August 2010
Vraag van Ellis: Naar aanleiding van het verhaal over zoetstoffen heb ik een vraag. Mijn dochter eet heel erg veel kauwgom suikervrij maar ook die zitten vol zoetstoffen. Hoe zit het daarmee en wat is het maximaal aantal stukjes per dag qua wat gezond is? Antwoord: Als het aan mij ligt neemt je dochter helemaal geen [...]
Continue reading...Wat Zit Er In Mijn Eten?
2. August 2010
Vraag van Carla: Is het boekje “Wat zit er in uw eten?” ergens te koop? Lijkt me handig om in huis te hebben. Antwoord: Het boekje “Wat zit er in uw eten?” van Corinne Couget kun je bestellen bij Bol.com via deze link: Bestel “Wat zit er in uw eten?” Het boekje is superhandig en bevat een overzicht van alle [...]
Continue reading...Hoe Hou Ik Mijn Gewicht Binnen De Perken Tijdens Mijn Vakantie?
26. April 2010
Vraag: “In de maand mei ga ik een rondreis maken door Amerika! Hebben jullie tips voor mij om mijn gewicht in die tijd binnen de perken te houden? Amerika staat toch bekend om de niet al te gezonde maaltijden dus “do’s en don’ts” zijn welkom! Ik denk vooral ook aan hoe kom ik aan voldoende [...]
Continue reading...Altijd Trek In Zoet – Hoe Los Ik Dat Op?
19. April 2010
Vraag: Ik heb altijd trek in iets zoets, het is ook voor mij een gevecht. Ondanks dat ik heel goed bezig ben wat betreft gezond en goed eten blijft het stemmetje in mijn hoofd vragen om iets zoets. Wat kan je daar meer aan doen dan alleen het negeren? Ik ben benieuwd naar jullie tip. Vriendelijke [...]
Continue reading...Mag Ik Onbeperkt Magere Yoghurt Nemen?
14. April 2010
Vraag: “Mag ik onbeperkt magere yoghurt of magere kwark of karnemelk nemen?” Antwoord: Ik krijg regelmatig de vraag of je onbeperkt magere yoghurt of magere kwark mag eten. Het antwoord is nee… Magere yoghurt en magere kwark zijn gezonde, natuurlijk producten met relatief veel eiwitten, vitaminen B en mineralen, zoals calcium. Dat zijn voedingsstoffen die je lichaam nodig [...]
Continue reading...Geen Tijd Om Goed Te Eten? Te Druk?
17. February 2010
Geen Tijd Om Goed Te Eten? Met het huidige aanbod van kant-en-klaar maaltijden in de supermarkt en een afhaalrestaurant op elke hoek van de straat is het verleidelijk om niet meer te koken. Veel mensen denken dat een stoommaaltijd of voorverpakte salade net zo goed is als zelf koken…. Dat is een misverstand en misschien wel [...]
Continue reading...Hoe Krijg Je Emotie Eten Onder Controle?
7. February 2010
Hoe Krijg Je Emotie Eten Onder Controle? Ken je dat gevoel? Dat je eigenlijk geen honger hebt, maar toch een heel pak koekjes leeg eet? Of een zak chips… Of iets anders? Yvon geeft je in deze video een praktische tip hoe je emotie-eten onder controle kunt krijgen (maar wees sterk want er komt chocola voor [...]
Continue reading...Wat Kan Je Altijd Op Voorraad Houden?
26. January 2010
Na de Grote Koelkastschoonmaak is het nu het moment voor de Grote Voorraadkastjes Schoonmaak! Wat ligt er nog op de schappen wat je eigenlijk beter weg kunt gooien? Ga nu meteen even aan de slag dan geven we je daarna een lijstje van gezonde voorraadproducten. Daar gaan we… Richtlijnen Voor Het Opruimen Van Je Voorraadschappen… Over datum? [...]
Continue reading...De Grote Koelkast Schoonmaak
13. January 2010
Vandaag zetten we je aan het werk…. doe de Grote Koelkast Schoonmaak! Inge onthult in de video hoe deze schoonmaak werkt en daarna kun je meteen aan de slag: Heel veel succes en groetjes, PS: Vergeet niet hieronder een reactie te geven en laat ons weten wat je allemaal in je koelkast hebt ontdekt…
Continue reading...Hoe Eet Ik Tijdens Een Nachtdienst?
6. January 2010
Vraag van Peter: Ik werk in drie ploegen. Ochtend van 06:00 – 14:00 uur, middag van 14:00 – 22:00 uur, nacht van 22:00 – 06:00uur. Hoe kun je dan het beste het eetschema aanhouden? Bijvoorbeeld in de ochtend begint mijn dag al om half vijf. Als ik nachtdient heb sta ik om 10 uur op en moet [...]
Continue reading...Welke snacks kun je me aanraden?
6. December 2009
Vraag: “Welke snacks kun je me aanraden? Heb je nog tips voor tussendoortjes?” Antwoord: Regelmatig krijg ik de vraag welke tussendoortjes ik kan aanraden. Dat is vaak een reactie op mijn Voedingsspecial “Hoe Je Buikvet Verdwijnt”. Het past helemaal in mijn Methode van Schoon Eten (Clean Eating) om elke 2,5 a 3 uur iets gezonds te eten. De meeste mensen [...]
Continue reading...Hoeveel alcohol kan ik drinken en toch afvallen?
6. December 2009
Vraag: “Ik probeer af te vallen, maar hou wel van een glaasje. Hoeveel alcohol mag ik drinken?” Antwoord: In deze feestmaand is het bijna onmogelijk om geen wijn, bier en champagne te drinken. Tenzij je geheelonthouder bent of er gewoonweg niet van houdt natuurlijk. Nu krijg ik vaak de vraag hoeveel alcohol je kunt drinken en toch nog [...]
Continue reading...Tips Om Je Voor Te Bereiden Op De Feestdagen
11. November 2009
Met de Feestdagen in aantocht geven we je een paar tips hoe je je het beste kunt voorbereiden. Wacht niet te lang en begin nu! Daar gaan we: Tip 1: Begin NU met de voorbereidingen Als je met de Feestdagen zo fit en slank mogelijk wil zijn, is het belangrijk dat je NU begint met de voorbereidingen [...]
Continue reading...Hoe Ik Na 5 Dagen Ongezond Eten Mijn Lichaam Weer In Balans Breng
5. October 2009
Hoe Ik Na 5 Dagen Ongezond Eten Mijn Lichaam Weer In Balans Breng Heb jij dat ook wel eens? Dat je ergens gaat eten, op vakantie, bij vrienden of voor je werk, waar het eten ongezond is? Te vet, te zout, te veel koolhydraten en nauwelijks groente? Soms heb ik het er voor over en maak [...]
Continue reading...Ik ben niet echt te dik maar heb wel buikvet…
16. September 2009
Vraag van Lia: Ik ben een vrouw van 59 en echt niet te dik. Ik wil ook niet gaan dieëten want dan val ik overal af en dat wil ik absoluut niet. Ik heb last van buik en maagvet en daar wil ik wel van af. Heeft u voor mij een oplossing dan hoor ik dat [...]
Continue reading...Helpen Optimel en Cereal Calorie Control als je wilt afvallen?
16. September 2009
Vraag van Roxanne: Helpen Optimel en Cereal Calorie Control als je wilt afvallen? Op de verpakking staat 50% minder vet. Antwoord: Mijn advies is om dit soort fabrieksproducten te laten staan. Ze bevatten nog steeds onnodig veel vet en suiker en allerlei chemische toevoegingen voor de kleur, geur en smaak. Je kunt veel beter gewoon gezonde producten nemen, bijvoorbeeld [...]
Continue reading...Hoe stap ik van een koolhydraatarm dieet of zonder meteen weer kilo’s erbij te krijgen?
16. August 2009
Vraag van Ingrid: Ik ben te veel aangekomen de laatste tijd. Ik ben gestart met koolhydraatarm eten, maar nu wil ik overschakelen naar jullie programma. Hoe stap ik van een koolhydraatarm dieet of zonder meteen weer kilo’s erbij te krijgen? Antwoord: Ingrid, bedankt voor deze vraag. Ik kom heel veel mensen tegen die bang zijn dat ze van [...]
Continue reading...Is het een goed alternatief om maaltijdshakes te eten?
16. August 2009
Vraag van Sanne: Ik heb een vraag over gezond eten met allergien. Ik mag geen lactose en ben ook intolerant voor gluten. Al kan ik per dag wel wat gluten verdragen, maar beter niet. Ik eet dus vaak boekweit crackers, hoummous, groenten, soja producten etc. Nou word ik helemaal horendol van ergens eten of bij mensen eten, [...]
Continue reading...Is Het Eten In Een Bedrijfsrestaurant Gezond?
2. August 2009
Vraag Ik werk in een bedrijf waar ze een zeer goed bedrijfsrestaurant hebben. Omdat ik alleenstaand ben is het voor mij dan ook handig om in de middag warm te eten en ’s avonds een boterham. Ik kies altijd voor de variant met de magere vlees gerechten en of vis. Hier zit echter wel vaak rijst [...]
Continue reading...Hoe bepaal ik de verhouding Koolhydraten-Eiwitten-Vetten?
19. July 2009
Vraag: We ontvingen de volgende vraag en publiceren hier het antwoord, misschien helpt het jou ook weer verder: Ik ben vol goede moed aan jullie voedingsschema begonnen en het bevalt me prima. Ik heb echter wel een vraag: hoe bepaal ik nu de verhoudingen in mijn voeding als ik 50 – 25 – 25 moet eten om [...]
Continue reading...Zo Krijg Je Een Platte Buik…
15. July 2009
Welkom bij Fit in 90 Dagen. Je ontdekt hoe je blijvend een platte buik krijgt en er weer aantrekkelijk uit gaat zien. Het gaat niet vanzelf , maar we helpen je om het vol te houden. Met onze resultaatgerichte thuis-cursussen, persoonlijke emails, voorbeeld-filmpjes en e-boeken. Het is al honderden mensen gelukt via Fit in 90 Dagen, [...]
Continue reading...Hoe eet ik gezond op drukke dagen?
8. July 2009
Veel mensen zijn zo druk, dat ze nauwelijks tijd en energie hebben om gezond te eten. Ik hoor heel vaak: “Ja, maar ik heb geen tijd om al die boodschappen te doen!”of “Ik ben veel te moe om te koken”of “Ik heb ’s ochtends geen zin/tijd/energie om eten mee te nemen voor de rest van [...]
Continue reading...Koolhydraten: goed of slecht?
8. July 2009
Ton stuurde mij deze vraag: “Wat ik nog steeds lastig vind op het gebied van voeding, is de kwestie rondom koolhydraten. Mij is altijd geleerd om veel bruine boterhammetjes te eten, want dat is gezond voor een mens… Nu blijken koolhydraten juist boosdoeners te zijn! Bovendien hoorde ik laatst dat je zo min mogelijk aardappelen moet eten. [...]
Continue reading...Toe Aan Een Gezonde Lifestyle?
Ontdek Hoe Je Gezond Afvalt En Mooi Slank Blijft!
De enige manier om blijvend slank en gezond te zijn is door clean eating in combinatie met effectief sporten. Moeilijk? Volg onze online cursus...
Twitter Yvon
- All the Awesome Things You Can Do with a Long Press on Your iPhone, iPad, or iPad touch http://t.co/2sJagxL6 via @zite
- Ik doe mee aan het Tjop! Splittest Experiment, jij ook? Klik hier: http://t.co/zOzxlCO8
- Ik wil een KLM Werelddeal winnen naar New York omdat New York Mijn Hart Heeft Gestolen. http://t.co/vKS19OfB #werelddeal
Volg Yvon op Twitter
12. October 2010
83 Comments