Ik drink op bepaalde dagen heel veel koffie. Ik begin de dag met thee met magere melk en 1 zoetje.Koffie uit de automaat met suiker. 6 kopjes per dag, als ik werk. Als ik vrij ben 2 of soms helemaal niet. Ik drink altijd met suiker. Koffie zonder suiker kan ik niet drinken. Ik vind dat suiker er gewoon bij hoort.en heel klein beetje dan. vloeibare koffiemelk is gezonder dan poerdermelk
Voor de rest gebruik ik heel weinig zoet. Geen gebak,snoep,koek geen sap, dus ik vind dat ik mezelf bij koffie mezelf best mag verwennen.
Vind dus niet, ik tenminste dat ik verslaafd ben aan suiker. want ik kan alle zoet laten staan. Behalve als ik mezelf even wil verwennen.
Algehele onthouding van suikers vind ik niet slim.
Zorg gewoon dat je alles met mate eet en regelmatig beweeg. Suikers wat veel meer dan de rest uit je voeding laten is wel belangrijk.
Met alles moet er een balans zijn. Suikers helemaal weglaten is wel heel makkelijk, maar dat houd niemand vol. Uiteindelijk gaat het toch fout en goed ook. Wie lust er nou geen gebak een keer.Het idee dat ik heel soms wat suiker mag hebben werkt juist positief op mij Zorg ook dat je voldoende water drinkt. En uiteraard is te veel koffie ongezond. dus mijn 6 bakken moet ik zeker gaan verminderen.

Groet

Een groenethee met 2 kopie koffie dagelijks is voldoende om dagelijkse behoefte aanvoelen.

Gezien je leeftijd kan het zijn dat je in de pre-menopauze of zelfs al in de menopauze zit. Vaak zie je dat in deze fase de stofwisseling trager wordt. Dan ontstaat er vetophoping rond de buik en de heupen.

En hier is niets tegen te doen???? Je wordt dus gewoon dik, ook al leef je nog zo gezond, sport je nog zoveel en eet je zo schoon mogelijk??

Omdat er zoveel suiker in de verskillende voedingstoffen zitten, ben ik het er mee eens dat zuiker en zoetjes overbodig zijn.
Ik drink maar twee kopjes koffie en een kopje Rooibos medisinale tee per dag; zonder melk maar met een half lepeltje bruin zuiker!
Ik wil er ook even bij zeggen dat ik heel ingenomen ben met de zeven gouden voedings tips, omdat het mijn buikvet heel wat verminderd heeft en ik nu een konstant gewigt handhaaf!

Evert.

Stevia heb ik ook, dat gooi ik weleens door mijn kwark, als het een zuur merk is. Maar in de koffie gebruik ik zoetjes van saccharine. Heb altijd begrepen dat dit een “veiliger” zoetstof is dan aspartaam, bovendien vind ik aspartaam ronduit smerig, ik proef het altijd gelijk.

De vraag over honing in je thee krijg ik vaker. Mijn advies is dit niet te doen. Honing is gezonder dan geraffineerde suiker, maar het blijft suiker. Je komt zo niet van je zoete smaak en suikerverslaving af.

Daarom adviseer ik af te kicken van alle zoetigheid. Je lichaam heeft 3 tot 4 weken nodig om hier aan te wennen en daarna voel je je een stuk energieker!

Stevia is inderdaad een sterke zoetstof van een plant. Het schijnt geen piek in je bloedsuiker te veroorzaken, dus dat zou mooi zijn.

Maar toch raad ik je af Stevia te gebruiken. Waarom? Omdat je je zoete smaak in stand houdt en zo nooit van je suikerverslaving afkomt. Ik heb zelf onlangs Whey proteine met Stevia geprobeerd en het was mierzoet. Dus mijn advies is: niet nemen en gewoon afkicken…