Ik wijk er een heel klein beetje vanaf door ’s morgens 1 boterham te eten maar voor de rest houd ik me er strikt aan! Geen aardappelen, geen pasta of rijst en buiten mn 1 boterham geen brood! Daarbuiten blijf ik met alles wat ik op n dag eet binnen t dagtotaal van 30 gram koolhydraten.

Ik moet zeggen, ik eet gezonder dan voorheen! s’morgens een omelet, tussendoor een lekker salade met tonijn of kip en ’s avonds bijv een heerlijke biefstuk met champignons en verse sperziebonen. Als ik daarna nog zin in iets heb neem ik nog n bak magere yoghurt.

Voor dit dieet had ik altijd honger, de hele dag door en was ik constant aan t eten en aan t snaaien.

Sinds t dr. Frank dieet heb ik geen honger meer tussen de maaltijden door, na 5 dagen merkte ik al dat mijn kleding losser begon te zitten en mn buikje verdween, ik heb sinds t dieet geen darmklachten meer (heb PDS en had dagelijks klachten) en zit lekkerder in mn vel en zie er gezonder uit!

Dus………….. Dr. Frank is voor mij een SUPERDIEET!!

Vind t een beetje jammer dat jullie jezelf in een beter daglicht proberen te stellen door t Dr. Frank dieet een negatief tintje te geven. Als je echt een goed dieet ontwikkeld hebt is dat nergens voor nodig en weten mensen je zo ook wel te vinden.

Denk trouwens dat als jullie formule eens uitgespit word er ook heus wel dingetjes naar voren zullen komen die niet helemaal gezond zijn, geen enkele dieet is echt supergezond namelijk!

De één z’n dood is de ander z’n brood. Als je mondig bent en kunt lezen!!!!, is er niks mis met het eiwit rijk dieet. Ik heb er mijn eigen varioant op bedacht laat me inspireren door zijn recepten en varieer daar vrolijk op los zonder de hoeveelheden uit het oog te verleizen. het is wel wat vet als je je overgeeft aan veel vlees en kaas maar ook daar moet je even op letten. Geen hongergevoel is belangrijk. Veel groenet kan geen kwaad en na fase 1 mag er weer fruit bij maar alles met mate. het allerbelangrijkste wat hij zegt is eet niet teveel. Dat begin met weinig koolhydraten is eben nodig om een start te krijgen. Dat je daar an moetaanpassen lijkt me logisch anderd kan je er net zo goed niet aan beginnen.

Hoop jaloezie in de wereld, daar kunnen Sonja en nu ook Van berkum over mee praten.

Tom Poederbach

Will

Ik volg zelf ook het dr. frank dieet en ben hier erg tevreden over. Bij een aantal puntjes in het artikel hierboven heb ik mijn bedenkingen, maar dat kan ook komen doordat ik het dieet niet helemaal regulier volg.

1. Het dieet bevat weinig energie en is een crashdieet
Dat het dieet weinig energie bevat is juist de essentie van dit dieet. Geen koolhydraten, geen suikers dus, betekend dat je je lichaamseigen reserves moet aanspreken. Op die manier verbrand je je (overtollig) vet.

2. De menu’s bevatten veel te veel dierlijke eiwitten
3. De menu’s bevatten veel te veel dierlijk verzadigd vet
Ik doe het dieet vegetarisch en eet dus geen vlees. Alleen vlesvervangers zoals groenteburgers en tofu. Het gehalte dierlijke vetten in mijn dieet is dan ook verwaarloosbaar. Ik kook daarnaast ook gewoon met olijfolie.

4. Je leert een ongezond, eenzijdig eetpatroon aan
Ik zal je heel eerlijk zeggen dat dit dieet een stuk gevarieerder is dan het dieet dat ik van mijn diëtisten moest volgen. Dit bestond uit 6 tot 8 boterhammen en ’s avonds aardappelen vlees en groenten. Als ik daarnaast nog honger had mocht ik bakken met muesli eten. En dan mocht ik een keer in de week patat of pizza. Dit was het advies van twee verschillende diëtisten. Tjokvol koolhydraten waar ik helemaal niks mee deed, want zoveel koolhydraten heb je nooit nodig op een normale dag, en ik sportte toen ook drie keer in de week; ik had al die koolhydraten helemaal niet nodig! Ik ben dan ook in een jaar tijd bij de diëtist geen kilo afgevallen, sterker nog; ik kwam er 8 kilo zwaarder vandaan dan dat ik er kwam.

5. Het is onwaar dat je blijvend kunt afvallen met dit crashdieet en zonder te bewegen.
Het is nooit gezegd dat je niet moet bewegen! Wanneer je normaal beweegt (30 minuten per dag) en/of daarnaast nog sport (ik sport zelf drie keer in de week) dan zit je helemaal goed!

Tenslotte vergeet iedereen er trouwens bij te vertellen dat na de tien weken van koolhydraatarm diëten je ook 8 weken van dieetadviezen mét koolhydraten krijgt. Deze helpen je weer op weg naar een gebalanceerd voedingspatroon van eiwitten, vetten en (gedoseerde) koolhydraten.

Kortom; het dieet is een stuk minder gevaarlijk of slecht dan voorgespiegeld wordt. Ik heb me in jaren niet zo goed gevoeld als nu! Ik vind het dan ook jammer dat mensen zo heen en weer geslingerd worden over of ze dit dieet nou wel of niet moeten volgen. Het zal voor veel mensen een uitkomst kunnen zijn!

Ik zie in mijn praktijk veel leed van mensen die eerder een eiwitdieet hebben gevolgd en ook via de site krijg ik hier veel berichten over. Vandaar dat ik er aandacht aan besteed. Meer dan 90% van de mensen die een eiwitdieet volgt is binnen een jaar weer dikker dan voorheen en slaat aan het jojo-en. Daardoor raakt je hele stofwisseling van slag. Ik heb nog geen mensen ontmoet die op basis van het boek van Dr Frank een blijvend gezond voedingspatroon hebben aangeleerd.