Gezond Afvallen Check: Hoe Sta Jij Ervoor?
Even een korte check hoe het gaat met je Nieuwe Lifestyle 2010…
Groetjes,
Inge en Yvon
PS: Hoe is het met jouw Nieuwe Lifestyle 2010? Sluipen je oude gewoontes er weer in of ben je goed bezig met gezond eten en goed bewegen? Laat ons hieronder weten wat goed gaat , dat is ook weer interessant en motiverend voor anderen!
July 27th, 2010 at 22:41
Hallo,
Ik heb een tijdje na gedacht over de calorieen hoeveelheid die ik moet innemen ja ik weet als man dat ik ca. 2500 kcal moet innemen maar hoe zorg ik er dan voor dat ik dit allemaal kan onthouden.
Ik bedoel als je een gezellig bezoekje gaat brengen en bij de maaltijd bij hun niet gaat eten is dat best onbeschoft ze vragen je altijd daarna nog om mee te eten en dan gaan ze je wijs maken dat je niet zoveel aankomt.
Maar dat is dus wel zo!
Trainen gaat nog best ik kan gerust afvallen ik gebruik mijn tijd vaker om een beetje rond te joggen.
Vroeger voelde dat een beetje sompig in mijn maag maar dat gaat allemaal snel over.
Ik ben 45 jaar oud en ik gebruik de tijd gerust om af te vallen ik doe het niet te snel.
Met de lifestyle die ik nu heb kan ik gemakkelijk weer op mijn goede positie blijven.
Ik heb 78 dagen doorgebracht met deze lifestyle en ik wil er ook zo mee doorgaan
Met Vriendelijke Groet,
Koert
July 29th, 2010 at 15:55
Hoi Koert, Bedankt voor je bericht. Dit is een prima aanpak! Als je precies wilt weten hoeveel je zou op basis van jouw profiel kunt eten en wat dan zou je de cursus FitAtHome kunnen doen.
Daar hoort een online voedingsdagboek bij dat op basis van je maten, gewicht en sportieve activiteiten je dagelijkse energiebehoefte berekent. Ook hou je zelf je voeding bij en volg je via internet inge’s lessen. Na een paar weken weet je precies wat je het beste wanneer kunt eten en hoe je ook met etentjes buiten de deur toch goed op koers blijft.
Maar ook zonder dit hulpmiddel is het wel mogelijk als je je goed verdiept in je leefstijl en zelf een lijstje bij houdt.
Heel veel succes!
Inge
June 8th, 2010 at 12:24
Dag INGE EN yvon.Ik heb gisteren ook een briefje gestuurd die is toch ontvangen Yvon? Ik heb gisteren post gehad over die centimeter.
Ik ga het proberen om het vol te houden.
8-6-2010, Mijn gewicht is 85,3 kg de centimeter is als ik het goed is
iets onder de maag op het dikste van de buik 97,2 centimeter.
Op de fitness doe ik dit, 20 min wandelen op de band niet meer voor mijn voet, 20 min fietsen goed tempo, dan krachtoefeningen 5 verschillende oefeningen het gaat van 10 sec tot 20 sec per keer
die oefeningen gaat van 3 tot 5 keer door stand 3 en 4.
Woensdag,s komt de trainer die bepaalt naar hogere stand of meer dan 3 of keer.
Groetjes Janus
February 23rd, 2010 at 14:23
Beste Inge & Yvon
Ik ben nu al zeker 3 maanden bezig af te vallen. In mijn geval houdt dit in dat ik absoluut geen gewicht verlies ( in tegendeel, ik kom zelfs aan) maar ik zie mijn lichaam wel positief veranderen. Mijn vetpercentage daalt dan ook.
Mijn vraag is: hoe kan ik ervoor zorgen dat ik toch gewicht kwijtraken want ik denk niet dat het de bedoeling is dat ik met een gewicht van 90-91 kilo en een bf% van 36
kan blijven schipperen. Ik moet resultaten hebben of gemotiveerd te blijven.
Groeten, Samantha
February 11th, 2010 at 10:27
Hallo Inge,
Ik ben nu drie kilo afgevallen. Eet steeds meer clean food (groente en fruit nog wel van de supermarkt) en voel mij daardoor fitter en beter. Het hardlopen is niet regelmatig geweest door de sneeuw en de aanzetting van ijs op de paden, waar ik dan ook behoorlijk van baal!
Ik vind het zo heerlijk om te lopen! Heb gedacht om naar een sportschool te gaan en daar de eerste de beste loopband te pakken om daar even op af te reageren. Er gaat niets boven de buitenlucht. De sneeuw gaat toch wel een keer weg, toch?
Voor het medicijngebruik naar een homeopaat/arts gegaan. Ik wil daar van af komen. De homeopaat vertelde mij dat dit mogelijk was. Goede hoop dat dit ook gaat lukken.
Groetjes, Lia
February 3rd, 2010 at 08:41
dag inge,
Ik sport nu 3x per week, met goede begeleiding.
gezond eten gaat redelijk, vooral s,avonds vind ik het moeilijk.
wandelen doe ik ook zeer regelmatig met de hond. ik heb wel het gevoel dat het goed gaat. ik weeg me maar zelden maar voel wel dat het wat minder wordt .
bedankt voor jullie tips. mijn leeftijd is trouwens 52 .
groet marijke
February 2nd, 2010 at 17:22
Ik vind het erg moeilijk om mijn welbekende zwembandje kwijt te raken.
Ik sport erg veel, spin 3 keer per week, bodypump 1 keer per week, daarnaast heb ik nog een ander programma van de fysiotherapeut wat ik gemiddeld 2 keer in de week doe. Wanneer het beter weer is doe ik ook aan touwtje springen(500 keer). Met dit allemaal zou je denken dat ik een blokjesbuik heb maar dit is echter niet het geval.
Ik let goed op mijn voeding, ik zou niet weten wat ik nog meer er aan moet doen.
February 2nd, 2010 at 12:34
Hallo Inge en Yvon,
Ben nog steeds bezig alhoewel het wel moelijk is.Het bewegen gaat op dit momnet een beetje moeilijk.Ben bezig met de hartspecialist e.d. maar dat komt wel weer goed.Normaal zwem ik drie keer in de week.We wachten natuurlijk ook op een beetje beter weer zodat we iets makkelijker naar buiten kunnen.Ben wel begonnen met touwtje springen maar is erg zwaar.
Jolanda
February 2nd, 2010 at 11:25
Hallo Inge en Ivon,
Fijn hoor, die mailtjes van jullie. Ik volg nu twee weken fattofit en ben 2 kilo kwijt. Het beginnetje is er. Moest wel erg wennen aan jullie recepten die ik trouw volg. Ik zweer inmiddels bij het bordje havermout als ontbijt (wissel ook af natuurlijk). Dan heb ik absoluut geen honger en zin om bij de koffie iets te snaaien. Als ik ’s-avonds zin heb in iets lekker pak ik een rijstwafel met hütekäse en een likje appelstroop (bio)en een beker warme magere melk voor het slapen gaan.
Aan de sojaproducten (melk, tofu) moet ik wennen maar ik neem ze wel.
Ben op dit moment erg gemotiveerd. Ik wandel veel met de hond en iedere vrijdag met vriendinnen 15 tot 20 km.
Aan gymen heb ik een hekel, maar ramen wassen, trappen lopen, keuken soppen, bedden opmaken is toch ook bewegen. Hartelijke groeten Els (67 jaar)
February 2nd, 2010 at 10:49
het is is altijd moeilijk om Afvallen kijk eerst naar je wat je eet begin bij je dieet om af te vallen je kan zo 2a3 kilo afvallen als je op je
dieet let
February 1st, 2010 at 21:02
Hallo Inge en Yvon.
Ik baal echt als een stekker en ben 4 kilo aangekomen. In het begin ging het zo goed en toen kwamen de feestdagen. Natuurlijk wist ik wel dat ik hierdoor zou aankomen maar met de goede voornemens in januari hier aan te gaan werken. De sneeuw heeft echter roet in het eten gegooid. Wandelen is met dit weer geen optie. Ik heb fibromyalgie en dit weer is echt niets voor mij. Veel pijn in mijn lijf, slecht slapen hierdoor en vanwege de chronische vermoeidheid steeds meer gaan liggen.
Het enige voordeel wat ik nu nog put uit het dieet dat ik niet meer zo`n last van een opgezette maag heb. Niet dat ik wil stoppen hoor. Ik snak gewoon naar de dag dat ik weer lekker onbevangen kan gaan wandelen buiten en daardoor beter kan slapen. Dan zal het afvallen ook wel weer lukken.
February 1st, 2010 at 19:50
Al een paar maanden blijf ik hangen op 72 kilo.Wat ik ook doe,snap er niets van ,sport 5 keer in de week,en op zon manier ga me motivatie er ook af.Eet gezond met gezonde tussendoortjes ,dus ja waar ligt het aan??
February 1st, 2010 at 19:40
hallo inge,
ik ben wel steeds met mijzelf bezig om aftevallen.maar het lukt niet echt.ik heb in november mijn been gebroken en 9 weken niets kunnen
doen.ik mocht er niet oplopen,en ik gebruik ook medicijnen waar ik
dik van wordt.ik neem iedere dag vers fruit en verse groenten.
en ook geen lekkere dingen kopen zodat je geen snoep of koekjes
in huis heb. ik vind dat het zowel wat helpt.
verder ga ik naar het sportcentrum 2 keer perweek.
ik moet volhouden,doorzetten.
ik hoop samen met anderen dat het moet lukken dit nieuwe jaar.
groetjes margreet
February 1st, 2010 at 18:40
Hallo Inge,
Ik vind het heerlijk jullie berichten/videoclips te onvangen. Werkt zeer motiverend.
Sport is niet echt mijn ding, maar wandelen/lopen vind ik heerlijk. Dat en de oefeningen die jij aangeeft moet ik alleen wat gedisciplineerder gaan aanpakken.
Wat het eten betreft: ben zeer alert geworden op etiketten screenen en probeer veel bio/eco tot mij te nemen. Met het etiketten screenen was ik al eerder begonnen, ben namelijk allergies sowieso voor de E-nummers 620 t/m 629, maar heb mijn verdenkingen tegen meer nummers in die range. Dus opletten geblazen!
Hartelijke groet,
Connie
February 1st, 2010 at 17:32
Volkomen mislukt, ik weeg nu 99 kilo en 1 januari 96 kilo, ik zal een hond gaan kopen dat is de oplossing
February 1st, 2010 at 16:25
Hoi,
Bedankt voor de nieuwe inspiratie om vol te houden! Ik ben op de goede weg en zeer gemotiveerd om door te gaan, maar vond het gisteren bij de open haard te verleidelijk om daar niet een wijntje bij te nemen. Dit was wel na krachttraining en cardio en anderhalf uur lopen met de hond.
Groetjes
February 1st, 2010 at 14:40
Als ik dit allemaal zo lees, zijn er nog heel veel dappere mensen.
Zie, dat krikt me weer op, want de drie kg die ik er af heb blijven er nog steeds wel af, maar ik krijg er geen grammetje meer af.
Ik heb nog een paar maanden voor de zomer begint, dus……
Ik heb wel weer ideetjes erbij door alle reacti.
Ik ga dus moedig verder.
Groetjes
February 1st, 2010 at 14:34
ik ben sinds ik het allemaal n beetje volg en oplet 2 kilo afgevallen
ik ben sinds n jaar gestopt met roken ben ik 7kilo aangekomen maar het gaat maar mondjesmaat
op dit moment heb ik problemen met mn darmen [opstopatie] avn alles gprobeerd en dan gaat het afvallen ook niet zo als ik wil
heb je voor mij advies ?
ik beweeg elke dag bv met de hond n 1uur wandelen of fietsen
mischien de leeftijd ik ben 63 jaar?/
groetjes
February 1st, 2010 at 13:55
Beste mensen,
Ik ben nu ongeveer een maand met deze leefwijze bezig. “Slechts” 1 1/2 kilo afgevallen, maar voel me veel beter. Het enige wat ik niet kan laten staan is mijn glaasje rode wijn ’s middags om een uur of half vijf. Verder ben ik geen snoeper (zoet) of chipsliefhebber, maar altijd als ik “op dieet” ben (sorry voor diegene die dit woord niet KUNNEN HOREN) krijg ik vaak om een uur of 4 een moorddadige zin in iets zoets. Ik had net de gedroogde vijgen en abrikozen ontdekt (lekker) is dit ook beter om niet te nemen. Fruit helpt niet. Zijn er nog meer mensen die dit kennen en wat doe ik daar aan?
Groetjes
February 1st, 2010 at 13:48
Hoi Rolf,
Je bent goed bezig, zeg!Natuurlijk hadden we(Bram en Ik) net 10 km hardgelopen. Als je goed in shape bent, dan herstel je erg snel.Ga je ook merken! Bovendien die videoboodschap komt recht uit mijn hart, dus staat er bijna in 1 take op.
Tot ziens een keer in de sportschool.
Groet, Inge
February 1st, 2010 at 13:40
Hoi Ophelia,
Jij beweegt al genoeg! Hoeveel spiermassa je opbouwt is afhankelijk van verschillende factoren zoals, je bouw, type training, hoe vaak je traint en vooral ook je voeding. Wist je dat je juist groeit als je die spiergroepen 48 uur rust geeft.Want in rust herstelt je lichaam zich. Als je dan weer dezelfde spiergroepen gaat belasten dan ga je resultaat boeken .Mijn advies aan jou is om meer rust in te bouwen voor herstel en resultaat in combinatie met eiwitrijke voeding.
Succes, Inge
February 1st, 2010 at 13:22
hey inge
DE VIDEO VOND IK MOOI OM TE ZIEN MET .DE HOND
AFVALLEN GAAT ZEER GOED OP 3 A 4 WEKEN 4KG400 DIT IS TOCH PRACHTIG HE
IK DOE DE OEFENINGEN VAN INGE. 3KEER PER WEEK EEN FLINKE WANDELING
FIETSEN GAAT NIET ALTIJD MET DIE SNEEUW DAAROM HEB IK EEN
HOMETRAINER EN CROSSTOESTEL GEKOCHT EN EEN SPRINGTOUW
TOUWTJE SPRINGEN VIND IK WEL PLEZIERIG MAAR HET IS WEL HEEL VERMOEIEND
HEY ALLEMAAL WORDEN JULLIE DAAR OOK ZO MOE VAN
1 KEER IN DE WEEK YOGA EN 1 KEER ZWEMMEN .
3X SAUNA IK VOEL ME VEEL FITTER
.
February 1st, 2010 at 12:11
Hoi Inge & Yvonne,
Ik heb geen problemen met bewegen. Door mijn beroep als Group Fitness Instructeur kom ik aan 11-13 uur bewegen per week. Voor de feestdagen woog ik 53-54kg. Nu eind januari weeg ik 51kg bij een lengte van 1.58m.
Mij is altijd verteld dat zodra er gemiddeld 5kg spiermassa bij kan komen zodra je gaat trainen. Wat is jullie idee hierover? Voordat ik uberhaupt begon met trainen (14 jaar geleden) woog ik 48kg.
Ik zou graag het hardlopen weer willen oppikken, maar met het aantal uren wat ik nu lesgeef kom ik nauwelijks aan herstel toe. Enig idee hoe ik snel kan herstellen?
Groeten en voor alle anderen: Keep up the good work:-))
February 1st, 2010 at 11:45
Vorige week heb ik een zuur-base test laten doen. Nu volg ik een dieet om dit verzuurde lijf weer basisch te krijgen: veel groente, iets fruit en granen en geen dierlijke eiwitten. Het voelt goed en de kilo’s zijn snel weg. Samen met het drinken van gemineraliseerd water (een potje met minerale zouten die je toevoegd aan je 2 ltr. water per dag) deze aanpak raak je snel vastgehouden vocht kwijt.
Door jullie aanpak en het zichtbaar maken wat je eet in het dagboek ben ik ook al een heel stuk verder gekomen. Deze laatste zuur-base aanpak maakt het voor mij helemaal af. Volgende week begin ik met de hoge darmreinigingen en dan hoop ik weer op mijn oude gewicht maar vooral in mijn oude hoge energielevel te zijn!
Dank jullie wel en veel succes!
February 1st, 2010 at 11:00
Als ik goede voornemens heb laat is ze tot zover nooit los.
Dus, mijn voornemens voer ik nog steeds fanatiek uit.
Een paar jaar geleden ben ik begonnen met turnen en daarvoor had ik nooit eerder geturnd wel 55 jaar te laat begonnen want ik ben inmiddels ben ik 59 jaar oud
Maar het turnen op geef je zo’n positieve kick en motivatie, om meer en meer te kunnen in deze sport.
Verder ben ik thuis 2 a 3 keer in de week hard aan het sporten div. kracht oefeningen met gewichten, pushups beugels enz.
Elke donderdag een 45 minuten hardlopen met div. buren.
En natuurlijk 2 keer in de week bij twee verenigingen turnen, wat bij elkaar zo’n beetje 4,5 uur turnen in de week is.
Inmiddels doe ik ook aan wedstrijdjes mee, zie link Youtube.
Op “eddy stoel” zoeken in you tube werkt ook.
Wat ik vooral wil zeggen is, al ben je ouder, je kan vaak meer dan je zelf denk.
Natuurlijk zal ik nooit Epke Zonderland worden, maar wel gemotiveerd om meer en meer te kunnen.
Het is heus niet zo spectaculair hoor Nivo 10 NTS doe ik maar we zitten in de lift.
Verder ben ik benieuwd of er meer mensen van ongeveer mijn leeftijd ook turnen doet, ik kan ze namelijk niet vinden.
Positief en gemotiveerd in het leven staan doet mij heel erg goed.
Met vriendelijke groet
Eddy Stoel
February 1st, 2010 at 10:39
Hallo allemaal, wow, bedankt voor alle reacties, super! Het is teveel om overal op te reageren, ik wil alleen zeggen dat ik ontzettend TROTS ben op iedereen die volhoudt en stapje voor stapje z’n lifestyle aanpast. Ga zo door. Elke verandering kost 3 tot 4 weken voordat je lichaam er aan is gewend. Nou, heel veel succes!
Groetjes,
Inge
February 1st, 2010 at 10:29
Ben nog steeds goed bezig! Ik vindt het ook lastig om bij elke maaltijd de juiste verhouding 30,40,30 te vinden. Met bewegen gaat het goed doe de bbb oefeningen, fitness en doe alles op de fiets. Hardlopen is niet mijn ding.Merk aan de kleding dat er wat meer ruimte is maar niet kwa kilo’s. Heb de afgelopen dagen buikgriep gehad en dan vliegen de kilo,s er wel af! Zal wel vocht zijn. Ga gewoon weer verder en probeer het vast te houden.
Het meest moeite en gemis is voor mij chocola.
February 1st, 2010 at 10:26
Hoezo bullshit. Als je af wilt vallen, moet je niet snoepen.
February 1st, 2010 at 09:24
Sorry dat ik dit zeg maar ik vind dit echt bulshit !
ik was 3 kilo aangekomen. door deze site.
maar toen dacht ik, ikga maar wat anders proberen
ik ben nu 12 kilo afgevallen in 1 en een anderhalf week.
als jullie echt willen afvallen moet je niet elke weekend gaan snoepen.
doet er niet toe of ‘t feestdagen zijn !
want alsje tog gaat snoepen kom je zeker 1 of2 kilo erbij !
Netals ik.
ik was gwn 3 kilo bij gekomen.
ik moest echt huilen.
en daarna dacht ik ga maar aan de ‘Kellogg’s special K’
Elke dag. 3 keer in een dag ! en als je tog zin in iets krijgt dan kan je ‘Kellogg’s special k koekjes halen.
Nou mensen hier val je zeker van af !
Met vriendelijk groet
Rabab Bakkali.
February 1st, 2010 at 08:58
Ha Inge, Yvon,
Ik vind het heel stimulerend hoe jullie de fit in 90 dagen hebben opgezet. De video’s zijn erg motiverend (hoewel ik niet geloof dat je net 10 km hebt hard gelopen voordat je je stand-upper deed) Maar de boodschap is helemaal duidelijk. Ik merk na drie weken als je de oefeningen thuis goed mee doet (ik doe dat 3 x per week), en zoveel mogelijk aan clean eating houdt er heel snel resultaat is te zien en te voelen. Ik ben 2 kilo lichter en voel me veel fitter. Daardoor heb ik weer zin om cardio etc te gaan doen op de sportschool. Dus wat dat betreft zijn jullie een cadeautje geweest om het nieuwe jaar goed te beginnen.
Groeten,
Rolf
February 1st, 2010 at 08:56
Ik was in drie maanden tijd 7 kg. afgevallen, maar met de feestdagen even alles gedaan wat God verboden had. Dat kostte me twee kilo en het kost me sindsdien heel veel moeite om die er weer af te krijgen, ja zelfs om op gewicht te blijven! Twee keer per week maak ik een wandeling van 2 uur en daarnaast twee keer intensief conditietraining van een uur en nog een uur tennis in de week. ik hou me goed aan de voorschriften, maar zonder resultaat is het moeilijk vol te houden!
February 1st, 2010 at 08:29
Hoi Inge en Yvonne
Hartelijk dank voor de vidio boodschap
fijn om zo gestimuleerd teworden.
ik heb wel even in een dip gezeten maar elke dag een nieuwe kans.
heel hartelijk dank voor de vidio clip,ik vind jullie echte Toppers!!!
fijne dag.
Martha
February 1st, 2010 at 08:27
Goedemorgen,
Ben nu zo n maand of 4 bezig en ben ongeveer 2,5 kilo a 3 kilo kwijt.
Loop elke dag 3 kwartier ga ik avond per week naar Yoga en 1 avond zwemmen. In het weekend loop ik 1,5 uur per dag.
Vind het wel goed hoe jullie bezig zijn.
Groetjes Gwen
February 1st, 2010 at 08:25
Het afvallen in kilo’s is mij niet gelukt, maar schrik niet want het resultaat is er toch. Ik was in 2 maanden tijd weer 0,9 % vet verloren. Ik merk dat alles wijder wordt en ik zie mijn lichaam echt veranderen.
Ik werd verleden week ook door mijn coach op de sportschool op de vingers getikt, dat ik mij niet te veel moet focussen op de weegschaal maar meer op wat mijn vet percentage aangeeft en mijn spiermassa. Ik heb net weer een nieuw schema gehad en moet er flink hard aan trekken. Ik werd weer eens met de neus op de feiten gedrukt dat ik veel meer kan dan ik denk. Want daar gaat het om, heb vertrouwen en geloof in jezelf.
Natuurlijk eet ik gezond, want anders houd ik mijn traningen niet vol.
February 1st, 2010 at 08:20
Allereerst fantastisch dat het iedereen lukt om het een beetje vol te houden deze nieuwe lifestyle. Want dat is het inderdaad. Zelf ben ik 39 en ook ik heb te kampen met heel wat lichamelijke klachten, maar ik denk dat ik toch kan uitdragen GA VOORAL BEWEGEN ook kleine beetjes. Hoe meer je beweegt hoe meer je lichaam kan verdragen. Ik ben inmiddels zelf zo ver dat ik ook af en toe 10 km kan hardlopen. Dus iedereen VOLHOUDEN en ookal lukt het niet meteen, niet bij de pakken neerzitten.
groetjes
anita
February 1st, 2010 at 07:13
Ja heel leuk en goed gedaan
Persoonlijk kan ik door artrose weinig hardlopen en door de sneeuw deze maand kon ik niet fietsen en nu sinds 14 dagen staat hier naast me voor het raam een home trainer gekocht via Marktplaats
Dus komt er geen kilo aan maar wel af
Heel blij met jullie
fijne dag
jw
January 31st, 2010 at 23:36
@Piet,
Super dat je 40 kilo bent afgevallen. Zoals ik het lees ook nog zonder sporten.
A Loes,
Naar mijn mening heb je (intensief) sporten niet echt nodig om af te vallen. Beweging wel, niet om af te vallen, maar gewoon om niet te verstijven. Dat kan je heel makkelijk in lassen door wat vaker de trap te nemen, te fietsen of een eind stevig te wandelen. Ik heb ooit eens gelezen dat je bij intensief sporten meer glucose (suikers) verbrand dan vet. Het schijnt dat met stevig wandelen je lichaam na een half uur op vetverbranding over gaat.
@ Jenny, ik weet niet hoe zwaar je bent maar persoonlijk vind ik slanke/magere vrouwen van middelbare leeftijd niet echt mooi, ze zien er vaak veel ouder uit (tenminste al degenen die ik ken).
January 31st, 2010 at 23:28
wat ik graag zou willen uitdragen…als je je lekker wilt voelen…stop STOP met geraffineerde suiker…HAAL HET LIEFST VOLLEDIG UIT JE VOEDING.Weg met die SUIKERROMMEL.Gewoon zoveel als je lust normaal gezond eten…veel fruitsallade’s (ook lekker zoet) en puur natuurlijk eten.Ik heb altijd wel gezond gegeten maar ook daarnaast graag gesnoept…de moeilijkheid was daar maat mee te houden.In december ben ik gestopt met suiker te gebruiken…er gingen rap 4 kg af…precies wat ik kwijt wilde…weeg nu 60.7 kg op 1.70 meter en ik ben 44 jaar maat 36.Nu moet ik ervoor waken niet te zondigen…want ja zo gaat dat…De video-boodschap herinnert…
January 31st, 2010 at 23:13
Leuk die video met de hond….Heb even naar je geluisterd en de boodschap opgeslagen….Ben weer serieus begonnen met gezond afvallen….
Heb alle shakes bekeken…prodimed en modifast…smaken best wel lekker….De huisarts raadde mij aan een bezoekje aan de dietiste te brengen, dat ga ik zeker doen…
Ik heb me ingeschreven voor de video…BBB….ben er benieuwd naar..
Alvast bedankt Inge en Yvon…
groetjes,
Doris.
January 31st, 2010 at 23:12
Ha Inge & Yvonne,
ik ben eigenlijk best wel goed bezig.. Heb v/a 1 januari nibbles, (alcoholische en sapjes uit ‘n pak) drankjes, en toetjes door de week verbannen uit mijn leven (zelfs wanneer ik zakelijk dineer) en neem ik eigen boterham mee naar onze bedrijfskantine en pak daar alleen nog maar ‘n bakje verse salademix en ‘n thee’tje en wanneer het heeeel koud is een ongebonden soepje. Verder heb ik 2 buurvrouwen weten te motiveren om met mij te gaan sporten. Met de ene doe ik 2-3x pw Zumba en met de andere 2-3x pw fitness. Jullie hebben daar niet echt veel aan zakelijk gezien, maar ik voel me er goed bij en mijn kleding zit minder strak…
January 31st, 2010 at 23:03
ben ik blij dat je het nu lifestyle noemt, met Kerst kreeg ik een hartvergroting toen het woord dieet werd gebruikt want ik heb er al zoveel gevolgd, ofschoon het niet goed gaat met koolh.30 eiwit 40 30 vet is zonder de calorie coach bijna niet te doen. Ik ben wel fit maar nog niet slank. Gelukkig niet zo dik als ik was maar wel weer 2 kg erbij na de kerstmis, ik ben wel nog 3 x per week gemiddeld naar de Curves en fiets/wandel etc. en het gaat toch niet goed snoep weer af en toe en krijg mezelf niet onder controle wel aan de thee en zo.
dat was het weer en ik geef het niet op mijn nieuwe lifestyle moet me gaan bevallen ofschoon dr.Frank eiwitdieet ook lonkt maar welweer dieet en daar krijg ik kippenvel van xxx dat is het wel weer Suzanne M. Linssen
January 31st, 2010 at 21:24
Bedankt dat je me weer even wakker hebt geschud met je video Inge! Ik ben momenteel bezig met een puva-therapie ter bestrijding van eczeem op m’n voeten. De therapie houdt in dat ik drie maal per week naar het ziekenhuis moet voor de lichttherapie, waarbij ik een uur vooraf vier psoraleen tabletten moet innemen. Dat houdt me nu nogal bezig,
maar dat is geen excuus om minder gemotiveerd de strijd aan te gaan tegen het vet.
Groeten
January 31st, 2010 at 20:42
Hoi Piet en Jenny, bedankt voor jullie reacties, leuk! Jenny, je leeftijd is totaal geen issue en de video’s zijn ook voor jou bedoeld! Of je nou 30 bent of 70, een positieve mindset, clean eating en goed bewegen geldt voor iedereen, zelfs als je niet alle oefeningen mee kan doen.
Piet, jouw resultaat is echt super! We zijn trots op je en we wensen je heel veel succes morgen in de sportschool.
Groetjes,
Inge
January 31st, 2010 at 20:41
hallo Inge en Yvon
Ik ben ook al een tijd bezig om er wat kilo’s af te krijgen.
Let goed opwat ik eet,alles mager maar het kost me heel wat moeite,mede door betablokkers die ik slik omdat ik hartpatient heb.
Maar ik geef de moed niet op,ben 61 jaar,en denk dat ik ook te weinig beweeg.
Een auto is zo makkelijk he!!!
Groetjes Loes
January 31st, 2010 at 20:33
Ik wil even reageren op het schrijven van Jenny.
zij vind dat de mailtjes niet voor haar bedoeld kunnen zijn, nou ik ben 62 en een paar maanden geleden vond ik dat ik maar eens moest afvallen, en ben nu 40 kg ja je leest het goed 40 kg minder en ik ga morgen beginnen met sporten, maar wel in een sportschool, jij(Jenny)vindt hardlopen helemaal niets, nou ik ook niet, maar er zijn een heleboel andere manieren om toch te kunnen sporten, je moet gewoon iets bedenken wat je leuk vind,anders hou je het toch niet vol.
Jenny kijk om je heen en kijk verder dan alleen 10 km hardlopen.
Groeten Piet
January 31st, 2010 at 20:11
Hallo,
Al ‘n hele poos ben ik bezig om m’n 2 kg (bijgekomen na ‘t stoppen met roken….en echt op m’n voeding gelet te hebben ,mbt. de voedingsmiddelen en niet te gaan snaaien!!!…’n Hele klus, hoor!En nog!!!) weer af te vallen.
Ik ga 3x pw sporten. 1) Cirquittraining, 2)sppinning en 3) clubpower. Daarnaast wandel ik 4x per week (zonder vries- en sneeuwkou), 1 uur met onze hond.
Hardlopen/trainen etc. gaat niet.Ik heb 1 heupprothese en de andere heup is ook aan vernieuwing toe. Daarnaast is artrose ook aanwezig.
M’n voeding is groente- fruit- en waterrijk.
Leeftijd 59 jaar! Volgens mij val ik in ‘n andere categorie, als waar deze mailtjes voor bedoeld zijn!
Vriendelijke groet
Jenny