Welkom op onze support-pagina. Heb je een vraag over onze producten? Kijk dan eerst even of deze al is beantwoord in onderstaande lijst. Type wat je zoekt in het linkervak hieronder en klik op “Zoek”:
Hoeveel val je af met het Bikini Body Programma?
Dat hangt ervan af hoe gezond je al leeft en eet en hoe goed je je aan het programma houdt. Sommigen verliezen de eerste week al 3 tot 5 kilo. Maar veel belangrijker is dat je lichaam went aan de clean eating lifestyle en dat je hier ook na het Bikini Body Programma mee door gaat. Je wordt dan blijvend slank en fit.
Ik ga halverwege het Bikini Body Programma 2 weken op vakantie naar een land waar het heel moeilijk is de produkten uit het dieet te krijgen. Hoe kan ik dit het beste oplossen? Kan ik na 2 weken weer doorgaan met het dieet waar ik gebleven ben of moet ik opnieuw beginnen?
Ik zou na je vakantie inderdaad opnieuw beginnen en het rustig opbouwen. Zeker als je in je vakantie niet zo clean hebt gegeten. Je lichaam heeft dan weer even tijd nodig om om te schakelen en je kunt dan niet zomaar in Fase 3 doorgaan.
Is het Bikini Body Programma een aanvulling op het programma fit@home met 6 lessen oefeningen? Wat zijn de extra's?
Het Bikini Body Programma is een dag-tot-dag programma van 21 dagen waarin je precies krijgt voorgeschreven hoe je moet eten en sporten. In de cursus FitAtHome leer je zelf je voeding en training samen te stellen, dat is dus meer voor de lange termijn en meer op maat voor jezelf. Er zijn veel mensen die beide programma's doen.
Wat Is Het Bikini Body Programma?
Het Bikini Body Programma is een totaalprogramma van 3 weken waarmee je maximaal afvalt en lekker in je vel komt te zitten.
Het programma is zodanig samengesteld dat je lichaam binnen verantwoorde grenzen strakker wordt en je je superfit gaat voelen!
Je volgt 21 dagen precies de supergezonde lifestyle van Personal Trainer en Voedingscoach Inge van Haselen.
Je krijgt complete dagmenu's voor puur en schoon eten en een uitgekiend bewegingsprogramma voor thuis.
Het is de perfecte voorbereiding op de zomer, zodat je er goed uitziet in je zomerkleding en vol zelfvertrouwen op het strand kunt zitten!
Meer informatie over het Bikini Body Programma...
Uit Welke Onderdelen Bestaat Het Bikini Body Programma?
Het Bikini Body Programma programma bestaat uit 2 delen:
1. Het Bikini Body Eetplan
2. Het Bikini Body Trainingsplan
Meer informatie over de onderdelen van het Bikini Body Programma
Krijg je dit programma in 1 keer via internet of elke dag wat ?
Je ontvangt het Bikini Body Programma in 1 keer.
Is het Bikini Body Programma geschikt voor alle leeftijden? Ik ben 52 jaar.
Het Bikini Body Programma is geschikt voor iedereen boven de 18 jaar. De lifestyle van schoon, natuurlijk eten en goed bewegen is goed voor iedereen, dus ook als je 40, 50, 60 of 70 jaar bent. Je eet en drinkt 3 weken lang geen fabrieksproducten en ongezonde dingen. Daarbij zorg je voor voldoende beweging op een verantwoorde manier. Raadpleeg wel eerst je huisarts voordat je je voeding of training aanpast.
Is het Bikini Body Programma ook geschikt voor mannen?
Ja, het Bikini Body Programma is ook geschikt voor mannen! We vonden de naam van het programma dan een beetje lang worden, maar je mag rustig Bikini vervangen door Zwembroek ... Sommige voedingsmiddelen zijn anders voor mannen, dit geven we in de menu's aan.
MEER VRAGEN OVER HET BIKINI BODY PROGRAMMA…
Bikini Body Voeding
MEER VRAGEN OVER VOEDING IN HET BIKINI BODY PROGRAMMA…
Als ik een bal wil aanschaffen voor de bonus oefeningen, hoe weet ik welke balgrootte ik moet kopen?
Neem de bal van 65 cm, dat is een mooie tussenmaat. Tenzij je kleiner bent dan 1,65 m, neem dan de bal van 55 cm. Ben je groter dan 1,90m, neem dan de bal van 75 cm.
Mag ik na de oefeningen van de Bikini Body Workout Whey Proteine drinken?
Ja, het is heel goed om na een flinke training met spierversterkende oefeningen, zoals de Bikini Body Workout, een Whey proteine shake te nemen. De eiwitten helpen bij het herstel van je spieren.
Ik doe in de sportschool 4 lessen per week: spinning, 2x Buik-Billen-Benen met gewichtjes en tube/step. Is dat voldoende of moet ik de workout er nog bij doen?
4x per week zo gevarieerd trainen is prima! Je hoeft de workout er dan niet bij te doen, hooguit een keer ter afwisseling. Het gaat er om dat je zowel je conditie verbetert als je spierkracht vergroot.
Welke dumbells kan ik het beste gebruiken, 2 of 3 kilo?
Als je net begint kun je de oefeningen het beste eerst doen zonder gewichten en de bewegingen goed leren kennen en perfect. Ben je eenmaal iets verder gevorderd, begin dan met 1 kg, bouw het op naar 2 kg en zo verder.
Moet je per se 's avonds trainen?
Je mag ook 's ochtends trainen of op elk ander moment van de dag dat het jou goed uitkomt. Sommige onderzoeken wijzen uit dat je lichaam het meeste profijt heeft als je je cardio-training in de ochtend doet en je fitness-oefeningen aan het eind van de middag. Maar de verschillen zijn minimaal, dus kies gewoon het meest geschikte moment voor jou.
Ontvang ik een Dvd van de Bikini Body Workout?
Nee, de video van de Bikini Body Workout bekijk je online via je pc. Je krijgt dus geen dvd, dat zou de kosten van het programma onnodig verhogen. We merken in de cursus FitAtHome dat het online bekijken van de video's voor de deelnemers prima werkt.
Komen er nog andere workout video's uit?
Bij het Bikini Body Programma hoort alleen de Bikini Body Workoutvideo. Wil je meer workoutvideo's, dan is onze cursus FitAtHome misschien iets voor je. Daarin zitten 6 complete workoutvideo's met oefeningen voor thuis, naast het online voedingsdagboek en de voedingslessen.
Hoe lang is de Workoutvideo beschikbaar voor mij?
Je houdt altijd toegang tot de Workoutvideo, ook na afloop van het Bikini Body Programma.
Waarom staan er geen recepten met aardappelen in het Receptenboek?
Aardappelen hebben een hoge glycemische load, dat betekent dat je bloedsuikerspiegel ervan piekt, daarom staan ze niet in het Receptenboek. Zoete aardappel is juist weer wel heel goed.
Is het Receptenboek geschikt voor vegetariers?
Inge's Receptenboek is niet strikt vegetarisch maar wel heel goed bruikbaar voor vegetariers. We krijgen hier heel veel positieve reacties op van vegetariers. Hier en daar gebruikt Inge kip, dat kun je makkelijk vervangen door tofu of een vleesvervanger.
Hoe kan ik nieuwe berichten en reacties op Fit in 90 Dagen automatisch bijhouden?
We hebben een paar manieren om jou op de hoogte te houden van nieuwe berichten en reacties op de website. Je vindt hier meer informatie: Zo Blijf Je Automatisch Op De Hoogte
Zijn de boeken te downloaden of krijg ik ze thuis gestuurd?
Onze boeken zijn zogeheten ebooks die je downloadt op je pc. Dat heeft het grote voordeel dat je het meteen in huis hebt en dat we je van tijd tot tijd updates kunnen sturen met de nieuwste informatie van Inge. De wetenschap gaat momenteel heel snel waar het gaat om voeding en training. Inge houdt dit constant bij en als je onze boeken downloadt ontvang je alle updates gratis, zodat je altijd de nieuwste informatie hebt.
Voor het Receptenboek blijkt het ontzettend handig te zijn dat je het recept wat je gaat maken afdrukt en meeneemt als boodschappenlijstje. Na het koken, gooi je het printje weg (of je bewaart het voor de volgende keer…), je zit dan niet met een smoezelig kookboek in je kast. Probeer het! Als het je niet bevalt ontvang je zonder meer het aankoopbedrag retour.
Hoe lang duurt het voordat ik mijn bestelling ontvang?
Normaal gesproken ontvang je direct na je aankoop de downloadlink per email. Je hoeft dus niet lang te wachten!
Bij sommige mensen komt de downloadlink in de zogeheten spam-box terecht (ongewenste berichten). Controleer je spambox, waarschijnlijk is onze mail met de downloadlink daarin terecht gekomen. Kun je het bericht met de downloadlink niet vinden, stuur dan een email naar info@fitin90dagen.nl, dan ontvang je een nieuwe downloadlink!
Ik wil graag deelnemen aan het bikini body programma, maar ik woon in Suriname. Is dat een probleem?
We hebben meer deelnemers in Suriname en dat gaat prima! De voeding die wij adviseren is puur natuur en overal wel te krijgen. Soms moet je wat aanpassingen doen, als er bijvoorbeeld geen yoghurt of kwark te koop is. Dan neem je iets anders dat rijk is aan eiwitten.
Kan ik ook betalen met een eenmalige incasso?
Ja dat kan! Kies op de betaalpagina voor eenmalige machtiging.
Het lukt me niet om de video's te bekijken. Hoe los ik dit op?
Waarschijnlijk heb je niet de nieuwste video-player op je pc. Deze kun je hier gratis downloaden:
Adobe Flashplayer
Hoe kan ik mij afmelden voor de nieuwsbrief?
Je kunt je uitschrijven voor de nieuwsbrief door in de nieuwsbrief op de unsubscribe-link te klikken. Deze link vind je onderaan elke nieuwsbrief met de tekst "To unsubscribe or change subscriber options visit: "en dan de link die begint met
http://www.aweber.com/z/r/
Ik kan de Specials en Ebooks niet openen op mijn computer, hoe komt dat?
Waarschijnlijk heb je niet de juiste pdf-reader op je pc geïnstalleerd. Deze reader kun je gratis downloaden:
Download gratis Adobe Reader.
Stel hier je vraag
Heb je geen antwoord gevonden op je vraag? Stel je vraag dan hieronder en je ontvangt binnen 1 werkdag antwoord.
