Tag Archive | "Afslanken"
Zoetjes Of Suiker In Mijn Koffie?
Vraag van Joke: Wat is beter, een zoetje in mijn koffie of suiker, ik drink ongeveer 8 kopjes per dag, daarin doe ik 1 zoetje per kop. Ben benieuwd naar je antwoord ) Groetjes Joke Antwoord: Schrik niet van mijn antwoord, maar het is allebei slecht! Zoetjes verstoren je stofwisseling en je wordt er indirect toch dik van. Zoetjes [...]
Continue reading...Wat Is De Beste Start Van Mijn Dag?
Thursday, August 12, 2010
Deze week had ik een nieuwe klant die graag wil afvallen en om die reden niet ontbijt. Veel mensen denken nog steeds dat je afvalt als je je ontbijt overslaat. Dit is pure onzin, want een goed ontbijt bevorderlijk juist je stofwisseling en verhoogt je verbranding. Je lichaam heeft gemiddeld zo’n 9 uur geen energie binnen [...]
Continue reading...Hoe Blijf Je Nu Op Gewicht? Verzet Je Vet Setpoint!
Thursday, July 1, 2010
De eerste resultaten van het Bikini Body Programma komen binnen en die zijn super, wow! De meeste deelnemers hebben hun doel bereikt en daar ben ik heel erg trots op. Hoe hou je nu je nieuwe gewicht vast? De Sleutel Tot Succes… De sleutel tot succes bij afvallen ligt in het aanleren van een nieuwe lifestyle. Het Bikini [...]
Continue reading...Altijd Trek In Zoet – Hoe Los Ik Dat Op?
Monday, April 19, 2010
Vraag: Ik heb altijd trek in iets zoets, het is ook voor mij een gevecht. Ondanks dat ik heel goed bezig ben wat betreft gezond en goed eten blijft het stemmetje in mijn hoofd vragen om iets zoets. Wat kan je daar meer aan doen dan alleen het negeren? Ik ben benieuwd naar jullie tip. Vriendelijke [...]
Continue reading...Ja leuk, touwtje springen. Doe Mee!
Wednesday, January 20, 2010
Vandaag zetten we je weer aan het werk, en nu echt! Inge laat je in de video de basis-beginselen van touwtje springen zien. Dit kun je overal doen en het is supergoed voor je conditie. Onder de video vind je de belangrijkste instructies nog een keer uitgeschreven. Zet het geluid van je pc aan en … [...]
Continue reading...De Grote Koelkast Schoonmaak
Wednesday, January 13, 2010
Vandaag zetten we je aan het werk…. doe de Grote Koelkast Schoonmaak! Inge onthult in de video hoe deze schoonmaak werkt en daarna kun je meteen aan de slag: Heel veel succes en groetjes, PS: Vergeet niet hieronder een reactie te geven en laat ons weten wat je allemaal in je koelkast hebt ontdekt…
Continue reading...Floor Bridge Voor Sterke Onderrug
Wednesday, January 6, 2010
Heel veel mensen hebben last van lage rugklachten. Mogelijk door te veel zitten, verkeerde houding met een holle rug of overgewicht. Vandaag geven we je een oefening die je overal kunt doen en waarmee je je onderrug, billen en de achterkant van je benen versterkt en ook nog je diepe buikspieren traint! Wat een winst uit één [...]
Continue reading...Waarom Is Trainen Met Gewichten Zo Belangrijk?
Sunday, December 6, 2009
Vraag: “Waarom is trainen met gewichten zo belangrijk? Is het ook goed als ik een paar keer per week bodypump doe in de sportschool of spinning?” Antwoord: Regelmatig krijg ik vragen over gewichtstraining, of krachttraining of spierversterkende oefeningen, hoe je het maar wil noemen. Met name vrouwen zijn bang voor trainen met gewichten. Ze denken dat ze daar juist [...]
Continue reading...Welke snacks kun je me aanraden?
Sunday, December 6, 2009
Vraag: “Welke snacks kun je me aanraden? Heb je nog tips voor tussendoortjes?” Antwoord: Regelmatig krijg ik de vraag welke tussendoortjes ik kan aanraden. Dat is vaak een reactie op mijn Voedingsspecial “Hoe Je Buikvet Verdwijnt”. Het past helemaal in mijn Methode van Schoon Eten (Clean Eating) om elke 2,5 a 3 uur iets gezonds te eten. De meeste mensen [...]
Continue reading...Hoeveel alcohol kan ik drinken en toch afvallen?
Sunday, December 6, 2009
Vraag: “Ik probeer af te vallen, maar hou wel van een glaasje. Hoeveel alcohol mag ik drinken?” Antwoord: In deze feestmaand is het bijna onmogelijk om geen wijn, bier en champagne te drinken. Tenzij je geheelonthouder bent of er gewoonweg niet van houdt natuurlijk. Nu krijg ik vaak de vraag hoeveel alcohol je kunt drinken en toch nog [...]
Continue reading...Tips Om Je Voor Te Bereiden Op De Feestdagen
Wednesday, November 11, 2009
Met de Feestdagen in aantocht geven we je een paar tips hoe je je het beste kunt voorbereiden. Wacht niet te lang en begin nu! Daar gaan we: Tip 1: Begin NU met de voorbereidingen Als je met de Feestdagen zo fit en slank mogelijk wil zijn, is het belangrijk dat je NU begint met de voorbereidingen [...]
Continue reading...Groeten uit Los Angeles en een paar oefeningen voor onderweg…
Wednesday, October 21, 2009
Deze week ben ik in Los Angeles op bezoek bij vrienden. Ik weet niet of je dit herkent, maar als je op reis bent is het extra lastig om in vorm te blijven. Je bent uit je ritme, eet anders (en misschien wat meer dan normaal) en gaat waarschijnlijk niet sporten…. Als je dit herkent, kijk [...]
Continue reading...Hoe hou ik stevige armen zonder slap vel?
Thursday, October 8, 2009
Deze vraag komt regelmatig terug: “Hoe hoe ik stevige armen?”, “Hoe kom ik van het slappe vel onder mijn armen af?”. Een tijdje terug hebben we hier al wat tips voor gegeven. Nu hebben we ook een filmpje gemaakt waarin Inge een aantal basisoefeningen voordoet die je thuis kunt doen. Let goed op je houding: Zet [...]
Continue reading...Hoe Ik Na 5 Dagen Ongezond Eten Mijn Lichaam Weer In Balans Breng
Monday, October 5, 2009
Hoe Ik Na 5 Dagen Ongezond Eten Mijn Lichaam Weer In Balans Breng Heb jij dat ook wel eens? Dat je ergens gaat eten, op vakantie, bij vrienden of voor je werk, waar het eten ongezond is? Te vet, te zout, te veel koolhydraten en nauwelijks groente? Soms heb ik het er voor over en maak [...]
Continue reading...Ik ben niet echt te dik maar heb wel buikvet…
Wednesday, September 16, 2009
Vraag van Lia: Ik ben een vrouw van 59 en echt niet te dik. Ik wil ook niet gaan dieëten want dan val ik overal af en dat wil ik absoluut niet. Ik heb last van buik en maagvet en daar wil ik wel van af. Heeft u voor mij een oplossing dan hoor ik dat [...]
Continue reading...Helpen Optimel en Cereal Calorie Control als je wilt afvallen?
Wednesday, September 16, 2009
Vraag van Roxanne: Helpen Optimel en Cereal Calorie Control als je wilt afvallen? Op de verpakking staat 50% minder vet. Antwoord: Mijn advies is om dit soort fabrieksproducten te laten staan. Ze bevatten nog steeds onnodig veel vet en suiker en allerlei chemische toevoegingen voor de kleur, geur en smaak. Je kunt veel beter gewoon gezonde producten nemen, bijvoorbeeld [...]
Continue reading...Is er een product waar je van af valt en wat gezond is?
Sunday, August 30, 2009
Vraag van Corrie: Daar ik ook al van alles geprobeerd heb om af te vallen, zou ik graag van u willen weten of er een product is waar je van afvalt, dat gezond is om in te nemen en geen gevaar is om er ziek van te worden. Antwoord: Corrie: de wonderpil bestaat gewoonweg niet… Alle wondermiddelen die [...]
Continue reading...Helpt Alli (Orlistat)?
Sunday, August 30, 2009
Vraag van Henk: Je ziet steeds meer reclame voor Alli (Orlistat), dit zou het medicijn zijn tegen overgewicht. Helpt dit? En hoe verhoudt dit zich tot jullie Fit in 90 dagen programma? Antwoord: Goede vraag! Ineens zie je overal reclame voor Alli, de marketing is in ieder geval in orde. Zelf geloof ik niet dat je met [...]
Continue reading...Ik ben enkele weken bezig en val niet af, hoe komt dat?
Sunday, August 30, 2009
Vraag: Ik ben 38 jaar, 1m67 en weeg op dit moment 60 kilo. Ben sinds 6 weken 3 keer per week aan het trainen. Ik doe 30 min krachttraining en hierna 40 min cardio. Mijn doel is om 2 kilo af te vallen en om een mooier gevormd lichaam te krijgen. Vooral mijn bovenbenen en billen zijn [...]
Continue reading...Mijn vetpercentage is 35%, toch ben ik niet echt dik. Wat kan ik doen?
Sunday, August 9, 2009
Vraag van Bernadet: Ik ben een vrouw van 50 jaar. Ben 174 lang en weeg 65 kilo. Niet veel zou je zeggen maar ik heb mijn vetpercentage op de sportschool laten opmeten en kom uit op een percentage van 35%. Dit vind ik veel terwijl ik toch niet echt dik ben. Het vet zit wel voornamelijk [...]
Continue reading...Hoe krijg ik de love-handles op mijn onderrug weg?
Sunday, August 9, 2009
Vraag van Sanne: Hey Inge, ik vind op zich dat ik niet mag klagen, maar heel graag zou ik het vet dat op mijn onderrug zit verminderen. Sinds kort (veel te laat dus) probeer ik aan mijn houding te werken, ik heb altijd heel erg met een holle rug gestaan, maar nooit geweten dat dat niet [...]
Continue reading...Hoe raak ik die laatste overtollige kilo’s kwijt?
Monday, August 3, 2009
Vraag van Daniela (2) Ik ben een vrouw van 49 jaar, 165 cm. Ik ben al afgevallen van 89 kilo naar 79 kilo. Nu ben ik nog steeds 10 kilo te zwaar. Hoe raak ik die laatste 10 kilo kwijt? Ik train 3x per week, 25 tot 30 minuten wisselend op de cross trainer en de [...]
Continue reading...Zo Krijg Je Een Platte Buik…
Wednesday, July 15, 2009
Welkom bij Fit in 90 Dagen. Je ontdekt hoe je blijvend een platte buik krijgt en er weer aantrekkelijk uit gaat zien. Het gaat niet vanzelf , maar we helpen je om het vol te houden. Met onze resultaatgerichte thuis-cursussen, persoonlijke emails, voorbeeld-filmpjes en e-boeken. Het is al honderden mensen gelukt via Fit in 90 Dagen, [...]
Continue reading...Toe Aan Een Gezonde Lifestyle?
Ontdek Hoe Je Gezond Afvalt En Mooi Slank Blijft!
De enige manier om blijvend slank en gezond te zijn is door clean eating in combinatie met effectief sporten. Moeilijk? Volg onze online cursus...
Twitter Yvon
- Video: Peptalk van Inge! http://tiny.cc/pJIih
- En nog wat inspiratie. Dit is een geweldige speech van JK Rowling op Harvard: http://on.ted.com/844D
- Het dieet van Thatcher: 28 eieren, spinazie en whiskey... http://tiny.cc/XpZ7p http://tiny.cc/XpZ7p
Volg Yvon op Twitter
Thursday, September 2, 2010
65 Comments