Tag Archive | "Afvallen"
Ja leuk, touwtje springen. Doe Mee!
Vandaag zetten we je weer aan het werk, en nu echt! Inge laat je in de video de basis-beginselen van touwtje springen zien. Dit kun je overal doen en het is supergoed voor je conditie. Onder de video vind je de belangrijkste instructies nog een keer uitgeschreven. Zet het geluid van je pc aan en … [...]
Continue reading...De Grote Koelkast Schoonmaak
Wednesday, January 13, 2010
Vandaag zetten we je aan het werk…. doe de Grote Koelkast Schoonmaak! Inge onthult in de video hoe deze schoonmaak werkt en daarna kun je meteen aan de slag: Heel veel succes en groetjes, PS: Vergeet niet hieronder een reactie te geven en laat ons weten wat je allemaal in je koelkast hebt ontdekt…
Continue reading...Beginners Push Up Voor Een Mooi Bovenlichaam…
Sunday, December 13, 2009
Als je veel op de bank zit of aan de dinertafel of achter je computer, dan is het goed af en toe even een oefening te doen en je spieren aan het werk te zetten. Vooral als je graag gezond wil afvallen en daarna slank wil blijven. Deze oefening kan je echt overal en altijd [...]
Continue reading...Waarom Is Trainen Met Gewichten Zo Belangrijk?
Sunday, December 6, 2009
Vraag: “Waarom is trainen met gewichten zo belangrijk? Is het ook goed als ik een paar keer per week bodypump doe in de sportschool of spinning?” Antwoord: Regelmatig krijg ik vragen over gewichtstraining, of krachttraining of spierversterkende oefeningen, hoe je het maar wil noemen. Met name vrouwen zijn bang voor trainen met gewichten. Ze denken dat ze daar juist [...]
Continue reading...Hoeveel alcohol kan ik drinken en toch afvallen?
Sunday, December 6, 2009
Vraag: “Ik probeer af te vallen, maar hou wel van een glaasje. Hoeveel alcohol mag ik drinken?” Antwoord: In deze feestmaand is het bijna onmogelijk om geen wijn, bier en champagne te drinken. Tenzij je geheelonthouder bent of er gewoonweg niet van houdt natuurlijk. Nu krijg ik vaak de vraag hoeveel alcohol je kunt drinken en toch nog [...]
Continue reading...Tips Om Je Voor Te Bereiden Op De Feestdagen
Wednesday, November 11, 2009
Met de Feestdagen in aantocht geven we je een paar tips hoe je je het beste kunt voorbereiden. Wacht niet te lang en begin nu! Daar gaan we: Tip 1: Begin NU met de voorbereidingen Als je met de Feestdagen zo fit en slank mogelijk wil zijn, is het belangrijk dat je NU begint met de voorbereidingen [...]
Continue reading...Groeten uit Los Angeles en een paar oefeningen voor onderweg…
Wednesday, October 21, 2009
Deze week ben ik in Los Angeles op bezoek bij vrienden. Ik weet niet of je dit herkent, maar als je op reis bent is het extra lastig om in vorm te blijven. Je bent uit je ritme, eet anders (en misschien wat meer dan normaal) en gaat waarschijnlijk niet sporten…. Als je dit herkent, kijk [...]
Continue reading...Hoe hou ik stevige armen zonder slap vel?
Thursday, October 8, 2009
Deze vraag komt regelmatig terug: “Hoe hoe ik stevige armen?”, “Hoe kom ik van het slappe vel onder mijn armen af?”. Een tijdje terug hebben we hier al wat tips voor gegeven. Nu hebben we ook een filmpje gemaakt waarin Inge een aantal basisoefeningen voordoet die je thuis kunt doen. Let goed op je houding: Zet [...]
Continue reading...Hoe Ik Na 5 Dagen Ongezond Eten Mijn Lichaam Weer In Balans Breng
Monday, October 5, 2009
Hoe Ik Na 5 Dagen Ongezond Eten Mijn Lichaam Weer In Balans Breng Heb jij dat ook wel eens? Dat je ergens gaat eten, op vakantie, bij vrienden of voor je werk, waar het eten ongezond is? Te vet, te zout, te veel koolhydraten en nauwelijks groente? Soms heb ik het er voor over en maak [...]
Continue reading...Ik ben niet echt te dik maar heb wel buikvet…
Wednesday, September 16, 2009
Vraag van Lia: Ik ben een vrouw van 59 en echt niet te dik. Ik wil ook niet gaan dieëten want dan val ik overal af en dat wil ik absoluut niet. Ik heb last van buik en maagvet en daar wil ik wel van af. Heeft u voor mij een oplossing dan hoor ik dat [...]
Continue reading...Helpt Alli (Orlistat)?
Sunday, August 30, 2009
Vraag van Henk: Je ziet steeds meer reclame voor Alli (Orlistat), dit zou het medicijn zijn tegen overgewicht. Helpt dit? En hoe verhoudt dit zich tot jullie Fit in 90 dagen programma? Antwoord: Goede vraag! Ineens zie je overal reclame voor Alli, de marketing is in ieder geval in orde. Zelf geloof ik niet dat je met [...]
Continue reading...Hoe onstaan hangborsten bij mannen en hoe kom ik er van af?
Sunday, August 23, 2009
Vraag van Soedish: Hoe onstaan hangborsten bij mannen en hoe kom ik er van af? Heeft dit te maken met de lichaamsbouw, voeding of iets anders? Ik ben 1.70m en wil 74 á 75 kilo wegen. Echter schommel ik constant tussen de 82 en 87 kilo. Die 7 kilo’s raak ik maar niet kwijt! Antwoord van Inge: Het onstaan [...]
Continue reading...Mag ik ook eiwit-shakes nemen?
Sunday, August 16, 2009
Vraag van Marieke: Mag je ook eiwitshakes nemen? Er is mij aangeraden om extra whey eiwitten te nemen om mijn spieren te onderhouden en sneller af te vallen. Ik bestel nu deze: http://www.bodyenfitshop.nl/eiwitten-alle/body-fit-sportsnutrition/micro-whey-proteine-isolate Zit volgens mijn leraar geen vet in. Is dit een goede keuze en is het uberhaupt goed om zoveel eiwitten uit shake te nemen? Vindt het [...]
Continue reading...Hoe raak ik die laatste overtollige kilo’s kwijt?
Monday, August 3, 2009
Vraag van Daniela (2) Ik ben een vrouw van 49 jaar, 165 cm. Ik ben al afgevallen van 89 kilo naar 79 kilo. Nu ben ik nog steeds 10 kilo te zwaar. Hoe raak ik die laatste 10 kilo kwijt? Ik train 3x per week, 25 tot 30 minuten wisselend op de cross trainer en de [...]
Continue reading...Zo Krijg Je Een Platte Buik…
Wednesday, July 15, 2009
Welkom bij Fit in 90 Dagen. Je ontdekt hoe je blijvend een platte buik krijgt en er weer aantrekkelijk uit gaat zien. Het gaat niet vanzelf , maar we helpen je om het vol te houden. Met onze resultaatgerichte thuis-cursussen, persoonlijke emails, voorbeeld-filmpjes en e-boeken. Het is al honderden mensen gelukt via Fit in 90 Dagen, [...]
Continue reading...Toe Aan Een Gezonde Lifestyle?
Ontdek Hoe Je Gezond Afvalt En Mooi Slank Blijft!
De enige manier om blijvend slank en gezond te zijn is door clean eating in combinatie met effectief sporten. Moeilijk? Volg onze online cursus...
Twitter Yvon
- Video: Peptalk van Inge! http://tiny.cc/pJIih
- En nog wat inspiratie. Dit is een geweldige speech van JK Rowling op Harvard: http://on.ted.com/844D
- Het dieet van Thatcher: 28 eieren, spinazie en whiskey... http://tiny.cc/XpZ7p http://tiny.cc/XpZ7p
Volg Yvon op Twitter
Wednesday, January 20, 2010
34 Comments