Tag Archive | "Fitness"

Bikini Programma Voorproefje

Thursday, March 18, 2010

26 Comments

Ook zo’n zin in de zomer? Wij wel! We zijn druk bezig een leuk, kort Bikini-programma voor je samen te stellen, met oefeningen en dagmenu’s zodat je straks lekker fit en slank op het strand zit.

Continue reading...

Beginners Push Up Voor Een Mooi Bovenlichaam…

Sunday, December 13, 2009

9 Comments

Als je veel op de bank zit of aan de dinertafel of achter je computer, dan is het goed af en toe even een oefening te doen en je spieren aan het werk te zetten. Vooral als je graag gezond wil afvallen en daarna slank wil blijven.  Deze oefening kan je echt overal en altijd [...]

Continue reading...

Waarom Is Trainen Met Gewichten Zo Belangrijk?

Sunday, December 6, 2009

11 Comments

Vraag: “Waarom is trainen met gewichten zo belangrijk? Is het ook goed als ik een paar keer per week bodypump doe in de sportschool of spinning?” Antwoord: Regelmatig krijg ik vragen over gewichtstraining, of krachttraining of spierversterkende oefeningen, hoe je het maar wil noemen. Met name vrouwen zijn bang voor trainen met gewichten. Ze denken dat ze daar juist [...]

Continue reading...

Groeten uit Los Angeles en een paar oefeningen voor onderweg…

Wednesday, October 21, 2009

12 Comments

Deze week ben ik in Los Angeles op bezoek bij vrienden. Ik weet niet of je dit herkent, maar als je op reis bent is het extra lastig om in vorm te blijven. Je bent uit je ritme, eet anders (en  misschien wat meer dan normaal) en gaat waarschijnlijk niet sporten…. Als je dit herkent, kijk [...]

Continue reading...

Hoe raak ik die laatste overtollige kilo’s kwijt?

Monday, August 3, 2009

3 Comments

Vraag van Daniela (2) Ik ben een vrouw van 49 jaar, 165 cm. Ik ben al afgevallen van 89 kilo naar 79 kilo. Nu ben ik nog steeds 10 kilo te zwaar. Hoe raak ik die laatste 10 kilo kwijt? Ik train 3x per week, 25 tot 30 minuten wisselend op de cross trainer en de [...]

Continue reading...

Wat kan ik doen tegen slap hangende huid nadat ik flink ben afgevallen?

Sunday, August 2, 2009

28 Comments

Vraag van Daniela (1) Ik ben een vrouw van 49 jaar, 165 cm. Ik ben al afgevallen van 89 kilo naar 79 kilo, maar nu is mijn huid slap, vooral rondom mijn bovenbenen. Hoe kan ik het beste trainen om een slappe huid tegen te gaan en met welke gewichten? Antwoord Je bent ineens heel veel gewicht verloren, [...]

Continue reading...