<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Fit in 90 Dagen &#187; Trainen</title>
	<atom:link href="http://www.fitin90dagen.nl/tag/trainen/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.fitin90dagen.nl</link>
	<description>Voor Iedereen Die Gezond Wil Afvallen!</description>
	<lastBuildDate>Sat, 13 Nov 2010 15:54:22 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.9.2</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<xhtml:meta xmlns:xhtml="http://www.w3.org/1999/xhtml" name="robots" content="noindex" />
		<item>
		<title>Wat Kan Ik Het Beste Eten Voor En Na Een Workout?</title>
		<link>http://www.fitin90dagen.nl/wat-kan-ik-het-beste-eten-voor-en-na-een-workout</link>
		<comments>http://www.fitin90dagen.nl/wat-kan-ik-het-beste-eten-voor-en-na-een-workout#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 25 Aug 2010 10:21:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ihaselen</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainen]]></category>
		<category><![CDATA[Gezond Eten]]></category>
		<category><![CDATA[Voedingsadvies]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fitin90dagen.nl/?p=3194</guid>
		<description><![CDATA[Vraag van Carla:
&#8220;Wat kan ik het beste voor en na een workout eten?&#8221;
Antwoord:
Wat je eet rondom je training is ontzettend belangrijk voor het uiteindelijke resultaat. Vandaag richt ik mijn advies op voeding rondom een fitness- of krachttraining. Dat is een training waarbij je je richt op het shapen van je lichaam en het versterken van [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fitin90dagen.nl/wat-kan-ik-het-beste-eten-voor-en-na-een-workout/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>25</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Is Hardlopen Wel Goed Als Je Wilt Afvallen?</title>
		<link>http://www.fitin90dagen.nl/is-hardlopen-wel-goed-als-je-wilt-afvallen</link>
		<comments>http://www.fitin90dagen.nl/is-hardlopen-wel-goed-als-je-wilt-afvallen#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 20 Aug 2010 14:14:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ihaselen</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainen]]></category>
		<category><![CDATA[Gezond Afvallen]]></category>
		<category><![CDATA[Hardlopen]]></category>
		<category><![CDATA[Vetverbranding]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fitin90dagen.nl/?p=3177</guid>
		<description><![CDATA[Ik hoor van veel mensen die willen afvallen dat ze eerst maar eens beginnen met hardlopen. Dat is het stomste wat je kunt doen.
Hardlopen voor beginners is riskant. Het probleem met hardlopen is dat je snel blesseert.
Zeker mensen met overgewicht hebben hier snel last van. Ook verbrand je als beginner relatief weinig vet door hard [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fitin90dagen.nl/is-hardlopen-wel-goed-als-je-wilt-afvallen/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>17</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Bikini Programma Voorproefje</title>
		<link>http://www.fitin90dagen.nl/bikini-programma-voorproefje</link>
		<comments>http://www.fitin90dagen.nl/bikini-programma-voorproefje#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 18 Mar 2010 10:58:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Inge</dc:creator>
				<category><![CDATA[Bikini Body Programma]]></category>
		<category><![CDATA[Videos]]></category>
		<category><![CDATA[Buikspieren]]></category>
		<category><![CDATA[Fit@Home]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Gezond Afvallen]]></category>
		<category><![CDATA[Trainen]]></category>
		<category><![CDATA[Workout]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fitin90dagen.nl/?p=1340</guid>
		<description><![CDATA[
Ook zo&#8217;n zin in de zomer? Wij wel! We zijn druk bezig een leuk, kort  Bikini-programma voor je samen te stellen, met oefeningen en dagmenu&#8217;s  zodat je straks lekker fit en slank op het strand zit.
De eerste proefopname is achter de rug en dit filmpje wilden we je  niet onthouden, dan kun [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fitin90dagen.nl/bikini-programma-voorproefje/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>26</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ja leuk, touwtje springen. Doe Mee!</title>
		<link>http://www.fitin90dagen.nl/ja-leuk-touwtje-springen</link>
		<comments>http://www.fitin90dagen.nl/ja-leuk-touwtje-springen#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 20 Jan 2010 08:02:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Inge</dc:creator>
				<category><![CDATA[Gezond Afvallen]]></category>
		<category><![CDATA[Oefening voor thuis]]></category>
		<category><![CDATA[Trainen]]></category>
		<category><![CDATA[Videos]]></category>
		<category><![CDATA[Afslanken]]></category>
		<category><![CDATA[Afvallen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fitin90dagen.nl/?p=1074</guid>
		<description><![CDATA[Vandaag zetten we je weer aan het werk, en nu echt! Inge laat je in de video de basis-beginselen van touwtje springen zien.  Dit kun je overal doen en het is supergoed voor je conditie.
Onder de video vind je de belangrijkste instructies nog een keer uitgeschreven. Zet het geluid van je pc aan en &#8230; [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fitin90dagen.nl/ja-leuk-touwtje-springen/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>34</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Floor Bridge Voor Sterke Onderrug</title>
		<link>http://www.fitin90dagen.nl/floor-bridge-voor-sterke-onderrug</link>
		<comments>http://www.fitin90dagen.nl/floor-bridge-voor-sterke-onderrug#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 06 Jan 2010 14:08:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Inge</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fit@Home]]></category>
		<category><![CDATA[Oefening voor thuis]]></category>
		<category><![CDATA[Trainen]]></category>
		<category><![CDATA[Afslanken]]></category>
		<category><![CDATA[Buikspieren]]></category>
		<category><![CDATA[Gezond Afvallen]]></category>
		<category><![CDATA[Rug]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fitin90dagen.nl/?p=960</guid>
		<description><![CDATA[Heel veel mensen hebben last van lage rugklachten. Mogelijk door te veel zitten, verkeerde houding met een holle rug of overgewicht.
Vandaag geven we je een oefening die je overal kunt doen en waarmee je je onderrug, billen en de achterkant van je benen versterkt en ook nog je diepe buikspieren traint!
Wat een winst uit één [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fitin90dagen.nl/floor-bridge-voor-sterke-onderrug/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>14</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Beginners Push Up Voor Een Mooi Bovenlichaam&#8230;</title>
		<link>http://www.fitin90dagen.nl/beginners-push-up-voor-een-mooi-bovenlichaam</link>
		<comments>http://www.fitin90dagen.nl/beginners-push-up-voor-een-mooi-bovenlichaam#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 13 Dec 2009 16:51:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Inge</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fit@Home]]></category>
		<category><![CDATA[Oefening voor thuis]]></category>
		<category><![CDATA[Trainen]]></category>
		<category><![CDATA[Afvallen]]></category>
		<category><![CDATA[Buikspieren]]></category>
		<category><![CDATA[Cursus Fit@Home]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Gezond Afvallen]]></category>
		<category><![CDATA[Sixpack]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fitin90dagen.nl/?p=756</guid>
		<description><![CDATA[Als je veel op de bank zit of aan de dinertafel of achter je computer, dan is het goed af en toe even een oefening te doen en je spieren aan het werk te zetten. Vooral als je graag gezond wil afvallen en daarna slank wil blijven.  Deze oefening kan je echt overal en altijd [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fitin90dagen.nl/beginners-push-up-voor-een-mooi-bovenlichaam/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>9</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Waarom Is Trainen Met Gewichten Zo Belangrijk?</title>
		<link>http://www.fitin90dagen.nl/waarom-is-trainen-met-gewichten-zo-belangrijk</link>
		<comments>http://www.fitin90dagen.nl/waarom-is-trainen-met-gewichten-zo-belangrijk#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 06 Dec 2009 17:48:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Inge</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fit@Home]]></category>
		<category><![CDATA[Oefening voor thuis]]></category>
		<category><![CDATA[Trainen]]></category>
		<category><![CDATA[Vraag en Antwoord over Gezond Afvallen]]></category>
		<category><![CDATA[Afslanken]]></category>
		<category><![CDATA[Afvallen]]></category>
		<category><![CDATA[Doelen]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Gewichten]]></category>
		<category><![CDATA[Gezond Afvallen]]></category>
		<category><![CDATA[Slank]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fitin90dagen.nl/?p=709</guid>
		<description><![CDATA[Vraag:
&#8220;Waarom is trainen met gewichten zo belangrijk? Is het ook goed als ik een paar keer per week bodypump doe in de sportschool of spinning?&#8221;
Antwoord:
Regelmatig krijg ik vragen over gewichtstraining, of krachttraining of spierversterkende oefeningen, hoe je het maar wil noemen.
Met name vrouwen zijn bang voor trainen met gewichten. Ze denken dat ze daar juist [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fitin90dagen.nl/waarom-is-trainen-met-gewichten-zo-belangrijk/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>11</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Tips Om Je Voor Te Bereiden Op De Feestdagen</title>
		<link>http://www.fitin90dagen.nl/tips-om-je-voor-te-bereiden-op-de-feestdagen</link>
		<comments>http://www.fitin90dagen.nl/tips-om-je-voor-te-bereiden-op-de-feestdagen#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 11 Nov 2009 08:29:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Inge</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fit@Home]]></category>
		<category><![CDATA[Gezond Afvallen]]></category>
		<category><![CDATA[Gezond Eten]]></category>
		<category><![CDATA[Motivatie]]></category>
		<category><![CDATA[Trainen]]></category>
		<category><![CDATA[Afslanken]]></category>
		<category><![CDATA[Afvallen]]></category>
		<category><![CDATA[Doelen]]></category>
		<category><![CDATA[Fit]]></category>
		<category><![CDATA[Slank]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fitin90dagen.nl/?p=659</guid>
		<description><![CDATA[Met de Feestdagen in aantocht geven we je een paar tips hoe je je het beste kunt voorbereiden. Wacht niet te lang en begin nu! Daar gaan we:
Tip 1: Begin NU met de voorbereidingen
Als je met de Feestdagen zo fit en slank mogelijk wil zijn, is het belangrijk dat je NU begint met de voorbereidingen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fitin90dagen.nl/tips-om-je-voor-te-bereiden-op-de-feestdagen/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Goede Voornemens Om Te Gaan Trainen: Hoe Hou Je Het Vol?</title>
		<link>http://www.fitin90dagen.nl/tip-van-yvon-goede-voornemens-om-te-gaan-trainen</link>
		<comments>http://www.fitin90dagen.nl/tip-van-yvon-goede-voornemens-om-te-gaan-trainen#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 01 Nov 2009 18:29:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Inge</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fit@Home]]></category>
		<category><![CDATA[Gezond Afvallen]]></category>
		<category><![CDATA[Motivatie]]></category>
		<category><![CDATA[Videos]]></category>
		<category><![CDATA[Vraag en Antwoord over Gezond Afvallen]]></category>
		<category><![CDATA[Trainen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fitin90dagen.nl/?p=579</guid>
		<description><![CDATA[Hier post van Yvon. Vroeger had ik een probleem wat je misschien wel herkent: ik nam me voor vaker naar de sportschool te gaan en meer te gaan hardlopen. De eerste weken begon ik fanatiek... maar na een paar weken nam mijn enthousiasme af en ging ik steeds minder. Ik had opeens allerlei excuses: geen tijd, moe, "ik ga morgen wel" enzovoort:
<center>
[media id=7 width=320 height=200]
</center>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fitin90dagen.nl/tip-van-yvon-goede-voornemens-om-te-gaan-trainen/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>29</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Groeten uit Los Angeles en een paar oefeningen voor onderweg&#8230;</title>
		<link>http://www.fitin90dagen.nl/groeten-uit-los-angeles-en-een-paar-oefeningen-voor-onderweg</link>
		<comments>http://www.fitin90dagen.nl/groeten-uit-los-angeles-en-een-paar-oefeningen-voor-onderweg#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 21 Oct 2009 14:47:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Inge</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fit@Home]]></category>
		<category><![CDATA[Gezond Afvallen]]></category>
		<category><![CDATA[Oefening voor thuis]]></category>
		<category><![CDATA[Trainen]]></category>
		<category><![CDATA[Videos]]></category>
		<category><![CDATA[Vraag en Antwoord over Gezond Afvallen]]></category>
		<category><![CDATA[Afslanken]]></category>
		<category><![CDATA[Afvallen]]></category>
		<category><![CDATA[Buikspieren]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Gezond]]></category>
		<category><![CDATA[Slank]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fitin90dagen.nl/?p=502</guid>
		<description><![CDATA[Deze week ben ik in Los Angeles op bezoek bij vrienden. Ik weet niet of je dit herkent, maar als je op reis bent is het extra lastig om in vorm te blijven. Je bent uit je ritme, eet anders (en  misschien wat meer dan normaal) en gaat waarschijnlijk niet sporten&#8230;.
Als je dit herkent, kijk [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fitin90dagen.nl/groeten-uit-los-angeles-en-een-paar-oefeningen-voor-onderweg/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>12</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

<!-- Performance optimized by W3 Total Cache. Learn more: http://www.w3-edge.com/wordpress-plugins/

Minified using disk
Page Caching using disk (enhanced) (user agent is rejected)
Database Caching 13/24 queries in 0.021 seconds using disk

Served from: www.fitin90dagen.nl @ 2012-02-05 17:19:26 -->
