Toen ik jullie informatie las, wist ik meteen dat dit het 'ei van Columbus' voor mij zou zijn. Ik heb niet lang nagedacht, me meteen ingeschreven. Het receptenboek en het eBook Van Fat tot Fit in 90 Dagen heb ik allebei geprint, dat vind ik fijner dan telkens op mijn laptop zoeken... De beide boeken liggen als trouwe vrienden naast me op tafel, ik lees er regelmatig in.
Mijn boodschappenlijstjes bevatten steeds meer gezonde producten en ik merk dat ik tussen de maaltijden door nauwelijks 'lekkere trek' meer heb.
Ook het bijhouden van het 'dagboek' lukt aardig, vergeet nog wel eens iets en vul dat later in, zodat het af en toe een beetje door elkaar staat qua tijdstippen...
Bedankt voor jullie steun, ik heb er plezier in om met jullie programma te werken. En als ik dan na 90 dagen mooi slank en fit ben, geweldig!
Marlein
Mijn boodschappenlijstjes bevatten steeds meer gezonde producten en ik merk dat ik tussen de maaltijden door nauwelijks 'lekkere trek' meer heb.
Ook het bijhouden van het 'dagboek' lukt aardig, vergeet nog wel eens iets en vul dat later in, zodat het af en toe een beetje door elkaar staat qua tijdstippen...
Bedankt voor jullie steun, ik heb er plezier in om met jullie programma te werken. En als ik dan na 90 dagen mooi slank en fit ben, geweldig!
Marlein
Hallo Yvon en Inge, geweldig wat jullie doen. Ik heb een paar maanden
geleden jullie online boek gekocht en in die tussentijd ben ik gezond gaan eten. Ben
goed bezig geweest en de resultaten zijn goed, ik ben 5 kilo afgevallen.
Je moet bewust weten wat je eet, niet toegeven aan je emoties en net wat
jullie zeggen een lifestyle met aktief bewegen.
Wat mij heeft geholpen was ook chlorella en spirulina zeegroen alg-tabletten, voor het buikvet en voor de rest is de overgang met jullie tips
heel goed gegaan. Heel veel succes, want je hebt mij enorm geholpen in mijn nieuwe levensfase!
Nogmaals bedankt en veel zegen.
Yvonne
geleden jullie online boek gekocht en in die tussentijd ben ik gezond gaan eten. Ben
goed bezig geweest en de resultaten zijn goed, ik ben 5 kilo afgevallen.
Je moet bewust weten wat je eet, niet toegeven aan je emoties en net wat
jullie zeggen een lifestyle met aktief bewegen.
Wat mij heeft geholpen was ook chlorella en spirulina zeegroen alg-tabletten, voor het buikvet en voor de rest is de overgang met jullie tips
heel goed gegaan. Heel veel succes, want je hebt mij enorm geholpen in mijn nieuwe levensfase!
Nogmaals bedankt en veel zegen.
Yvonne
Hallo Inge, Ik ben nu al een aantal weken bezig met jouw programma, en ik moet zeggen dat het prima werkt. Ik ben van 96 kg terug gegaan naar 83 kg in ongeveer 8 weken. gewoon door op mijn eet patroon te letten en door goed te trainen. Ik ga door met mijn eetpatroon, wat ik geen dieet noem want dat is het niet. Alvast bedankt voor de goede adviezen.
Vriendelijke groet Rob.
Rob
Vriendelijke groet Rob.
Rob
Hoi Inge & Yvon,
Het receptenboek vind ik geweldig, alles staat erin. En er staat veel variatie in.
Het lekkerste recept vind ik de "kip Fajitas".
De beste tip vind ik:
-Dat je minimaal 6x per dag iets moet eten.
-De lijst met alle gezonde produkten.
-De lijst met alle superfoods.
Ik zou niet weten wat er nog te verbeteren valt, het is een geweldig compleet en overzichtelijk receptenboek. Heel goed in elkaar gezet.
Ada
Het receptenboek vind ik geweldig, alles staat erin. En er staat veel variatie in.
Het lekkerste recept vind ik de "kip Fajitas".
De beste tip vind ik:
-Dat je minimaal 6x per dag iets moet eten.
-De lijst met alle gezonde produkten.
-De lijst met alle superfoods.
Ik zou niet weten wat er nog te verbeteren valt, het is een geweldig compleet en overzichtelijk receptenboek. Heel goed in elkaar gezet.
Ada
Hai Inge,
Ik wil je graag alvast bedanken voor alle goede/goude tips. De meeste dingen wist ik al wel maar werd zo toch even bevestigd. Ik ben nu ruim 4 maanden bezig en ben al 8 kilo kwijt. Voel me ook veel gelukkiger en zit echt lekker in mijn vel. Mijn kleine geheim was ipv brood krackers eten, en veel minder eten. Ben ipv 4 tot 6 sneeën brood naar 2 krackers gegaan. En veel yoghurt..
Kan niet wachten tot de volgende voedingstips!!!
Groetjes Annet
Annett
Ik wil je graag alvast bedanken voor alle goede/goude tips. De meeste dingen wist ik al wel maar werd zo toch even bevestigd. Ik ben nu ruim 4 maanden bezig en ben al 8 kilo kwijt. Voel me ook veel gelukkiger en zit echt lekker in mijn vel. Mijn kleine geheim was ipv brood krackers eten, en veel minder eten. Ben ipv 4 tot 6 sneeën brood naar 2 krackers gegaan. En veel yoghurt..
Kan niet wachten tot de volgende voedingstips!!!
Groetjes Annet
Annett
Hallo Inge en Yvon,
Ben blij met jullie boek en voedingstips. Ik val langzaam wat af, voel mij blijer (en ik was eigenlijk al blij) en meer voldaan. Dank jullie wel hiervoor!
1. Ik heb nog lang niet alles geprobeerd, maar een eye-opener is de quinoa. Heerlijk!
2. Beste tip; het gebruik van sojamelk (goeie melkvervanger) en lijnzaad (geen leeg gevoel in de maag meer), tussendoortje noten en gedroogd fruit. (lekker makkelijk in de tas)
3. Wat ik tot nu toe ben tegengekomen: ontbijt 1 is mij niet duidelijk wat de verhouding kookvocht/havermout moet zijn. Dit stond bij mij ook niet op de verpakking.
Bij recept avond 7 vond ik de sojasaus niet meer terug in het recept. Dit zal een onderdeel van de marinade zijn.
Mocht ik tzt weer iets vinden, geef ik het weer aan jullie door.
groeten,
Jean
Jean
Ben blij met jullie boek en voedingstips. Ik val langzaam wat af, voel mij blijer (en ik was eigenlijk al blij) en meer voldaan. Dank jullie wel hiervoor!
1. Ik heb nog lang niet alles geprobeerd, maar een eye-opener is de quinoa. Heerlijk!
2. Beste tip; het gebruik van sojamelk (goeie melkvervanger) en lijnzaad (geen leeg gevoel in de maag meer), tussendoortje noten en gedroogd fruit. (lekker makkelijk in de tas)
3. Wat ik tot nu toe ben tegengekomen: ontbijt 1 is mij niet duidelijk wat de verhouding kookvocht/havermout moet zijn. Dit stond bij mij ook niet op de verpakking.
Bij recept avond 7 vond ik de sojasaus niet meer terug in het recept. Dit zal een onderdeel van de marinade zijn.
Mocht ik tzt weer iets vinden, geef ik het weer aan jullie door.
groeten,
Jean
Jean
Hoi Inge en Yvon toch nog even een berichtje ik ben Hypofyse patiënt en diabetes insipidus dus ook veel vermoeid.Vind het dieet wel even wennen maar ik moet zeggen ik heb geen BUIKPIJN en die heb ik zoveel gehad bij m.n. vermoeidheid vreselijk,ik ben inderdaad fitter heb ook een te langzaam werkende schildklier dus het afvallen gaat heel langzaam maar dat maakt niet uit als ik maar fitter ben!!!! Heb veel steun aan het boek m,n schoonzus wil het ook hebben die heeft ook altijd buikpijn en een opgeblazen gevoel, ik merk nu ik notenbrood gehaald heb dat ’t minder is maar een appeltje is vergif voor mij!!! Groetjes Els
Els
Els
Bedankt voor jullie geweldige tips het gaat heel goed met mij, ik val heel langzaam af en nu een op andere plekken dan ik gewend was. Op zich heb ik altijd wel een slanke taille gehad maar in mijn bovenbenen zit vet opgeslagen en ik merk nu echt dat dit weg gaat slinken dat vind ik echt geweldig. (...) Het hongergevoel is gewoon helemaal weg ik at veel ontbijtkoek en dacht echt dat goed was. Als ik nu moet melken 's morgens eet ik niet een plak ontbijtkoek maar een bord brinta eerlijk gezegd voel ik me geweldig en het werkt gewoon door.... Heel hartelijk bedankt voor jullie eyeopener!!! Ik hoop dat jullie veel mensen hiermee bereiken....
Henrieke
Henrieke
Hoi Inge en Yvon,
Ja ik was al vorige week begonnen. De oefeningen zijn heel goed. Ik heb er geen spijt van dat ik door ben gegaan met fat tot fit
Ik doe eerst warming up (waar ik van Inge geleerd heb) voordat ik met de oefeningen begin (ook op de sportschool)
Daarna ga ik cardio doen. Daar ga ik fietsen of cross training of lopen. Als ik klaar ben zoek ik naar een fitness apparatuur die ik nodig heb van fat tot fit.
Voor ik begin, installeer ik me. Ik let op mijn houding en navel intrekken of recht zitten wat Inge altijd zei.
Tijdens de oefeningen doe ik rustig aan geen gehaast of moeten maar jij mag het doen. Let op mijn ademhaling. Dat is belangrijk voor mij.
Of ik dat wil geloven of niet. Na de training voel ik dat mijn buik ontspannen is. Mijn lichaam krijgt meer energie.
Ik ben al bijna twee weken bezig en de resultaat is verblindend.
Ik krijg platte buik, mijn huepen en mijn taille zijn kleiner/minder geworden.
En ik kan mijn oude kleren weer aantrekken. Ik ben zo blij.
Ik voel me beter en ben niet meer moe. Ik krijg veel energie.
Ik ga twee tot drie keer naar de sportschool. iedere keer neem ik een andere oefening.
Ik raad jullie aan niet de moed op te geven. je moet willen, disiplinne en aan de regels houden.
Inge en Yvon ik ben zo blij dat ik door gezet heb. Nu voel ik me heel rustig van binnen. Ik ben niet meer moe zoals eerst, ik krijg veel energie.
Alle stijfheid in mijn lichaam is over. Ik ga door met deze cursus.
Groetjes
Hanny
Hanny
Ja ik was al vorige week begonnen. De oefeningen zijn heel goed. Ik heb er geen spijt van dat ik door ben gegaan met fat tot fit
Ik doe eerst warming up (waar ik van Inge geleerd heb) voordat ik met de oefeningen begin (ook op de sportschool)
Daarna ga ik cardio doen. Daar ga ik fietsen of cross training of lopen. Als ik klaar ben zoek ik naar een fitness apparatuur die ik nodig heb van fat tot fit.
Voor ik begin, installeer ik me. Ik let op mijn houding en navel intrekken of recht zitten wat Inge altijd zei.
Tijdens de oefeningen doe ik rustig aan geen gehaast of moeten maar jij mag het doen. Let op mijn ademhaling. Dat is belangrijk voor mij.
Of ik dat wil geloven of niet. Na de training voel ik dat mijn buik ontspannen is. Mijn lichaam krijgt meer energie.
Ik ben al bijna twee weken bezig en de resultaat is verblindend.
Ik krijg platte buik, mijn huepen en mijn taille zijn kleiner/minder geworden.
En ik kan mijn oude kleren weer aantrekken. Ik ben zo blij.
Ik voel me beter en ben niet meer moe. Ik krijg veel energie.
Ik ga twee tot drie keer naar de sportschool. iedere keer neem ik een andere oefening.
Ik raad jullie aan niet de moed op te geven. je moet willen, disiplinne en aan de regels houden.
Inge en Yvon ik ben zo blij dat ik door gezet heb. Nu voel ik me heel rustig van binnen. Ik ben niet meer moe zoals eerst, ik krijg veel energie.
Alle stijfheid in mijn lichaam is over. Ik ga door met deze cursus.
Groetjes
Hanny
Hanny
Wij zijn erg enthousiast over de recepten, alleen mijn dochter heeft een koemelk en lactosevrijdieet en dat vraagt aanpassingen...
Ik zou nog wel meer recepten willen!!!!
De lunchrecepten zijn niet handig omdat ik op een basisschool werk en ik niet alles mee kan nemen en daar kan bereiden.... De wittebonenschotel vonden mijn kinderen lekker. Mijn man vindt het minder eten van vlees niet fijn en mist dat dus wisselen we de recpten af met de gewone stamppot met karbonade... Doordat ik nu een stevig ontbijt heb heb ik helemaal geen honger en merk ik dat ik doordat ik geregeld -gezonde-dingen tussendoor eet bij het diner minder nodig heb.
Ben in totaal al 3 kilo afgevallen...zonder een lijngevoel!
Bedankt voor de gezonde en goede tips!
Met vriendelijke groeten,
Anke
Anke
Ik zou nog wel meer recepten willen!!!!
De lunchrecepten zijn niet handig omdat ik op een basisschool werk en ik niet alles mee kan nemen en daar kan bereiden.... De wittebonenschotel vonden mijn kinderen lekker. Mijn man vindt het minder eten van vlees niet fijn en mist dat dus wisselen we de recpten af met de gewone stamppot met karbonade... Doordat ik nu een stevig ontbijt heb heb ik helemaal geen honger en merk ik dat ik doordat ik geregeld -gezonde-dingen tussendoor eet bij het diner minder nodig heb.
Ben in totaal al 3 kilo afgevallen...zonder een lijngevoel!
Bedankt voor de gezonde en goede tips!
Met vriendelijke groeten,
Anke
Anke
Powered by the Testimonial Manager Plugin for Wordpress.
